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Ajax Training Sessions

著者：　Jorrit Smink

出版社：　Reedswain

発売日：　2004/10

関連商品

40のTraining Sessionsが紹介されていますが、イラストの他はすべて英語で書かれています。

勝ちにいくスポーツ心理学
心を強く鍛えるための15の「理論」と「実践法」
(からだ読本シリーズ)

著者：　高畑 好秀

出版社：　山海堂

発売日：　2000/09

今日は図書館で借りてきたこの本を紹介するつもりでいたのですが、監督Ｓのサッカー指導ドットコム！ でも、おやじのふっとぼーる日記でも、メンタルについて書かれていましたね。

親子で練習に出かける前には、必ずストレッチングをします。

汗っかきの僕が、小学校の校庭で立位以外のストレッチングを行うと、汗をかいたウエアがすぐに泥だらけになってしまい、これから練習を始めようとするときに気分が良くないので、校庭でできない事を室内でやっておく、というだけの理由です。

ストレッチングは本来、軽い運動の後や入浴後の身体（筋肉）が温まった状態で行うのが好ましいのですが、僕は毎朝、花粉症対策として熱いシャワーを浴びるようにしているので、これでよしとしています。

もちろん、練習メニューの中にも動的ストレッチングとしてブラジル体操を行い、また、インサイドキックなど同じ姿勢での動作を長時間繰り返す練習の直後には、使用した部位をストレッチングするように心がけています。

子どもには、ストレッチングの際の注意点として、
1.正しいフォームで
2.反動をつけずに
3.自然な呼吸を続けながら
4.痛みを感じない程度の心地良い強さで
5.30秒以上行う

と教えています。

「コオーディネーション」で検索すると、

コオーディネーションのトレーニング
東ドイツスポーツの強さの秘密

著者：　綿引 勝美

出版社：　新体育社

発売日：　1990/01

がヒットするのだけど、楽天にもAmazonにも現在在庫がない。

横浜F・マリノスのフィジカルコーチ
池田誠剛さんが監修しているサッカーノートに、
「コーディネーションとは何か」が書かれている。

難しい事は抜きにして、
大切な事は19ページの「コーディネーショントレーニングのポイント」の部分。

コーディネーション・トレーニングが大事なことは解る。
コーディネーション・トレーニングに関する情報もある。

だけど、実際に今何をすべきかが解りにくい。
解りにくいとは、僕自身が「解った」と判断できない、ということだ。

本を読んで、情報を集め、マニュアル通りのトレーニングをやらせることもできる。
だけど、僕自身が納得できない事はやりたくない。

今一番知りたいこと、
教えてもらいたいことは、ここにあるんだけどな。

サッカーのファンクション体操

著者：　カール・ペーター クネーベル、ゲルハルト ハムゼン、ベルント ヘルベック

原著：　Karl・Peter Knebel、Gerhard Hamsen、Bernd Herbeck

翻訳：　福林 徹、今井 純子、田嶋 幸三

出版社：　大修館書店

発売日：　1998/12

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サッカー選手のケガ―その予防と治療法

サッカーの最適トレーニング

サッカーの筋力トレーニング―コメッティ理論と強化プログラム

選手の個性を伸ばすジュニアサッカーコーチング (LEVEL UP BOOK)

選手と指導者のためのサッカー医学

僕がトレーニングに失敗して、腰痛になったときに買った本です。
この本を読んで、ストレッチングの重要性を再確認しました。

サッカー 筋力パワーアップトレーニング
勝つためのパワフルな筋肉とテクニックの強化法

出版社：　ナツメ社

発売日：　1994/06

サッカー 筋力パワーアップトレーニング
この本はすでに絶版に なってしまったようです。

足底筋膜炎（足底腱膜炎）の対処で書いたように、キネシオにあったとおりにテーピングしているんだけど、これはスポーツする時にはむいていないみたいだ。

４本に分かれたテープの部分が、走っているうちに剥がれて、たすきにかけたテープだけしか利かない状態になってしまう。

今日はジムでトレーニングをするから、この本の１４７ページ、足裏（アーチ）のテーピングを参考にして、いつものように 自分でテーピングをしてみた。