footbrain

Theme:

ドリブルからのシュート

Keyword(s):

イメージ

1. Warming up
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
   • 3拍子Dribble　+　シザース
   • 5拍子Dribble
   • 横パス【インサイド】
   • 横パス【アウトサイド】
   給水
2. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
   給水
3. Ball control > Close control & Aerial control
   • ファスナー・パス【ウオークスルー&インサイド】
   • ファスナー・パス【ウオークスルー&アウトサイド】
   給水
4. Dribble
   • ドリブル～フェイント～ドリブル～ターン

     HOW TO PLAY

     黄色のマーカではターン

     青色のコーンではフェイント

     同じフェイントを続けて行わない

     反対まわりでも行う

   給水
5. Ball control > First touch & Passing
   • ワンタッチパス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     ボールを迎えに行く

     正面でボールを捉える

     ボールと一緒に動く

     Progressions

     パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

     パスはレシーバが手で指示した脚につける

     コントロールした方向とは逆の足でパスをする

   • コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
   • 2ボールパス【ワンタッチ】
   • 2ボールパス【ツータッチ】
   給水
6. 1 v 1【ターゲット・マーク*2】
   • ドリブル～シュート
   給水
7. KickTennis
   給水

Theme:

シュート

Keyword(s):

どうして？

1. Warming Up
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子ドリブル
   • 5拍子ドリブル
   • インアウトカット
   • ダブルカット
   給水
3. Control & Pass
   給水
4. Control & Pass
   給水
5. Shot【PUGG】
   • パス～サイドステップ～ダッシュ～（パス）～シュート
   • パス～サイドステップ～ダッシュ～（トス）～ボレー・シュート
   • パス～サイドステップ～ダッシュ～（トス）～ヘディング
   給水
6. Shot【PUGG】
   • パス～ラダー～（パス）～シュート
   • ラン・ウイズ・ザ・ボール～シュート
   給水
7. 1 v 1【PUGG*2】
   • （パス）～コントロール～シュート
   給水
8. KickTennis
   給水

Theme:

ボールコンダクト

Keyword(s):

顔

1. Warming Up
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子ドリブル
   • 5拍子ドリブル
   • インアウトカット
   • ダブルカット
   給水
3. Control & Pass【Insidekick】
   給水
4. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド&アウトサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルタッチ】
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
   給水
5. Pass & Move
   給水
6. Aerial Control
   給水
7. Ball conduct
   • ハードル～方向転換【アウトサイドカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～
     壁パス～スラローム～シュート
   • ハードル～方向転換【インサイドサイドカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～
     壁パス～スラローム～シュート
   • ハードル～方向転換【プルスピン】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～
     壁パス～スラローム～シュート
   • ハードル～方向転換【ツイストオフ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～
     壁パス～スラローム～シュート
   給水
8. 1 v 1【ドルブルゴール】
   給水
9. 1 v 1【ボールキープ】
   給水

毎度のことながら、ベンチからのコーチの声をマイクが拾う。

育成年代とはいえ、曲がりなりにも日本の代表選手なんだから、
そんなことまでコーチングしなくてもイイだろうに、

って思いながら、いつもは邪魔くさいなって聞いていた声に耳を傾けてみたら、
なんだかおかしい。

コーチングのタイミングがずれている。

例えるなら、「今だ！」っていう声じゃなくって「今だったのに！！」ってな感じ。

意識してこんなタイミングでコーチングしているのかな？

4月26日土曜日雨

今日は、ノートを全ぶよんできたから、1回しかおこられなかった。
次もちゃんとよんでくる。

どんなパスでもなかまの歩く（動く）スピードを見てけらないと、
ボールのスピードが速すぎておとうさん（なかま）が走らなきゃいけなくなるから、
ボールのスピードとコントロールを考えてける。

つねに頭の中でリズムをいしきしてけるのはやりやすいから。
どうしてやりやすいかというと、リズムがないと動きがバラバラになるから。

3月26日晴れ

ツータッチパスの時、ボールをとおくにコントロールしても、
あせらないでおちついてパスをする。

パス＆ムーブはぱすなんだから、おとうさんにとどかせる。

ドリブルの時、たくさんボールをタッチするか少なくタッチするかを考えてする。

コーンは相手だから、コーンにボールをぶつけない。

このエクササイズは、Ajax Training Sessionsで文字通り"warm-up"として紹介されていて、
Ronald Koeman's top ten most used drills, 2002-2003: (based on my counting) に選ばれてます。

Player A passes the ball to player B,player B receives the ball with his left foot and passes to player C with his right foot. Players rotate after each pass.

と、ここだけ読んでしまえば単純なドリルですが、

The drill is all about receiving and passing with the correct foot and with the correct speed. Also player C has to call for the ball at the proper moment (just before B receives the ball).

と続いていて、これは紛れもなく「判断を伴うトレーニング」です。

1月20日土曜日晴れ

きょうのれん習のテーマはコントロール。

ドリブルするとき、たまにリズムをかえる。

パスの時、気をつける事は、けるときのけぞらない。
あと、とび出してボールをとりにいく。

Theme: コントロール

Keyword: 飛び出せ

1. Warming Up
   • ブラジル体操
   • 4 rings
   • Ring rings Zigzag Ring Hopping
   • Twist pass
   給水
2. Ball conduct
   
   • 3拍子Dribble【つまさき】
   • 3拍子Dribble【アウトサイド】
   • InOutCut
   • DoubleCut
   給水
3. Pass
   
   • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
   • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
   • 二人並んで歩きながら、180°ターンして外足のインサイドキックでパス
   給水
4. Control & Pass
   
   • 前方へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
   • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
   • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
   • インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
   • インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
   • アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
   • 「ターン」で反転、「マノン」で左右にボールコントロールしてインサイドキックでパス
   給水
5. 浮き球のControl
   • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
     インサイドでウエッジコントロール～パス
   • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
     「ターン」で反転、「マノン」で左右に、インサイドでウエッジコントロール～パス
   • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
     ボレーキックでパス
   • トスされたボールを胸でクッションコントロール～ボレーキックでパス
   • ヘディング
   給水
6. Sprint Coordination
   • アイシールド
   • Coordination Running【タイム計測】
     前～左～（180°ターン～）前～右～（180°ターン～）前～
     右～（180°ターン～）前～左
   給水
7. 1 v. 1
   給水
8. Kick tennis
   給水

THEME: ほぐす

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Kick&Move
   給水
3. Control&Kick
   給水
4. 浮き球のControl&Kick
   • (Toss)【One bound】～胸でCushion control～Wedge control～Pass
   • (Toss)～胸でCushion control【One touch】～Wedge control～Pass
   • (Toss)～Heading
   給水
5. Dribble
   
   • Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
     ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～TwistOff
     ～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn
   • Dribble～Fake Inside～PullPush～Dribble～Spin Turn
     ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～Spin Turn
     ～Dribble～Fake Inside～PullPush～Dribble～StepOn
   給水
6. Feint
   
   • （Pass）～Dribble～Feint～Shot
   給水
7. 1 vs. 1【フェイントからのドリブル通過】
   給水
8. Kick Tennis
   給水