footbrain

1. Stretching & Warming Up
　○3拍子Dribble
　○ブラジル体操&ストレッチング

2. Coordination Training
　○Low box Plyometric jump
　○一人でキャッチボール
　○One Bound Lifting

3. Dribble
　○[Dribble～方向転換（Pull Push）］～Dribble Slalom

4. Change of  Direction
　○[Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
　　～Dribble～InsideCut～InsideCut～Dribble～TwistOff
　　～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn InsideKick］

5. Shoot（Coordination Circuit）
ladder～hurdle～throw～shoot～Slalom Running

1. Stretching & Warming Up
○3拍子Dribble
○ストレッチング
○ブラジル体操

2. Coordination Training
○Twist Pass
○Twoball pass
○One Bound Lifting　地面に書いた輪の中から出ないように
ほとんど同じ場所でできるようになったね。
左右交互にきちんと蹴れているのは、偉いぞ。

3. Coordination（multiBall）
3、4、5号球のうち指定されたBallで、指定された動作をする
○Tapping
○Tap&腿上げ
○PullPush
瞬発ができないんだよな。
次の練習のテーマにしようかな。

4. Dribble
○［ドリブル～方向転換］～スラローム～［ドリブル～方向転換］～スラローム
インサイドだけで、アウトサイドだけで、ソールだけで、インアウトカットで
どこにボールを運ぶんだ？
どっちの脚を使った方が有利なんだろうね？？

5. Change of Direction
○ドリブル～DoubleCut～ドリブル～TwistOff
～ドリブル～TwistOff～DoubleCut～ドリブル
～StepOn InsideKick
方向転換した後で、自分にパスができていないと 意味がない。
ボールを置いてきぼりにしていないか？ボールに動かされていないか？？

6. InsideKick
自由に動きながら
○ワンタッチで
○ファーストタッチした足で
○ファーストタッチした足と反対の足で
本当に楽しそうにボールを追いかけるね。
ボールに動かされていても楽しいんじゃ、仕方がないかな。
ボールに負けるなよ。

7. Shoot
ドリブル～（フェイント）～相手を抜きシュート

8.自由に動きながらパス～シュート
シュートを打ってもいいし、パスをしてもいい。
フリーに走ってもいいし、ドリブルをしてもいい。
だけど、仲間にその意志が通じていないと、上手くいかないよな。
どうやって、意思表示をしようか？

1. Stretching & Warming Up
○3拍子Dribble
○ストレッチング
○ブラジル体操

2. Coordination Training
○Twist Pass
○Twoball pass
○One Bound Lifting　地面に書いた輪の中から出ないように
輪の縁で行き止まりにならないようにするにはどうしたらいい？
数をノルマにすると、とたんにキックの質が悪くなる。

3. Coordination（multiBall）
3、4、5号球のうち指定されたBallで、指定された動作をする
○Tapping
○Tap&腿上げ
○PullPush

4. Dribble
         
○［ドリブル～方向転換］～スラローム～［ドリブル～方向転換］～スラローム
インサイドだけで、アウトサイドだけで、ソールだけで、インアウトカットで
黄色のマーカは、対戦相手だったよな。ちゃんと意識できていたか？
どっちの脚でドリブルするんだっけ？なんて、立ち止まって考えている場合じゃないぞ。
ボールをどこに運びたいんだ？どこを向けばいいんだ？
次に何をするのか、考えながら動けていたかな？？

5. Change of Direction          
○ドリブル～DoubleCut～ドリブル～TwistOff
　　～ドリブル～TwistOff～DoubleCut～ドリブル
　　～StepOn InsideKick
DFを仮想するのはまだ難しいのかな？
俺がDFの役になったら、とたんに動きがよくなったね。

6. InsideKick
自由に動きながら
○ワンタッチで
○ファーストタッチした足で
○ファーストタッチした足と反対の足で
ここにパスが欲しいのか、どこでパスをもらいたいのかを、どうやって知らせる？

7. Shoot
ドリブル～（フェイント）～相手を抜きシュート
無人のゴールにさえシュートを入れられないようじゃ...
相変わらず「蛍光灯」だな。スイッチが入るのに時間がかかる。
相手を抜いたら何をするんだ？
シュートから逆算して、イメージするんだぞ。

十かいへたでぜんぶやるよりもうまくぜんぶやる。
ゆっくりせいかくにやる。
インサイドアウトサイドのとき大きすぎてもだめふつうくらい。

僕に言われた事を、子どもがどう捉えているのかがよく解ります。

熱中症指数/警戒（３日）、注意（４日）

1.Warming Up
○ブラジル体操　子どもに先導させて
○Ball Lifting　リフティングボール、４号球
○TwistPass
○TwoballPass　手で（３日）、キックで（４日）
○CatchBall　テニスボールで、４号球で

2.InsideKick
○四角いグリッドの中でワンタッチ
○グリッドの外へファーストコントロールして　インサイドで、アウトサイドで

熱中症指数 /注意
起床時の体温/36.8度

1.Warming Up
○ブラジル体操
隣のグラウンドで同じ事をしているお兄ちゃん達が気になるんだろ。
動作の一つ一つには、意味があるんだ。
上手にできなくてもいい。やろうとする意志が大事なんだ。

伸ばすのか、伸ばしてはいけないのか？
顔の向きは？
どこまで上げるのか？
疑問を持って、見て学ぶ事も大事なんだぞ。

○Ball Lifting
ボールが落ちてくるまで、蹴る事はできないんだぞ。
数を数える練習じゃない。蹴る練習だ。忘れるな。

○TwistPass

2.BallMastery
○InOutCut
インサイドとアウトサイドだけなんだから、しっかり蹴れ。
○DoubleCut
○ToeTapping
○DoubleTouch
○PullPush

3.Change of Direction
○OutsideCut
○InsideCut
○CruyffTurn
自分で蹴ったボールに走らされてどうするの？

4．InsideKick
○四角いグリッドの中でワンタッチ
○グリッドの外へコントロールして

毎回同じ練習メニューに飽きてきてるね。
教えてくれるのを待っているだけじゃ、練習にはならない。
考えながらできるようになったら、新しい事を教えてあげるよ。

1.CoordinationTraining
○Running
サイドステップ、バック
○CatchBall
グラウンダー、ワンバウンド、スロウイン
○TwoBallHandpass
グラウンダー、ワンバウンド、ワンタッチ、右回り・左回り

2.Ballmastery
○IN OUT CUT（インアウトカット）
○DOUBLE CUT（ダブルカット）
○PULL PUSH（プルプッシュ）

○OUTSIDE CUT（アウトサイドカット）
○INSIDE CUT（インサイドカット）
○STEP ON（ステップオン）

3.InsideKick
歩きながら、走りながら、ウエーブしながら
向かい合ってワンタッチで

できるようになったからといって暫くやらないでいたら、上手くできないようになっていた。
ちょっと前までは、上手にできるようになることだけを考えていれば良かったのに、
これからは、覚えたことを維持していくことも考えないといけない。

先週は、一緒に練習ができなかったばかりか、サッカースクールも天気のせいで中止だった。
今週はスクールにも行って来たし、鼻水がでている事以外に体調にも問題はない。

1.Warming up
ボール交換は、とっても上手くなった。
リズムに変化を付けても追従できる。
ワンバウンドさせたボールも怖がらずにキャッチできるようになった。

ツイストパスはフルツイストでやってみた。
これは僕も一緒にやってあげないといけないからしんどい。
（体力的な問題じゃなくって、身長差があるから…）

2.BallMastery
アウトサイドでしっかりと蹴る事。
常にボールを正面に置いて、どちらの足でもコントロールできるようにしないといけない。
クライフターンがとっても上手くなった。
「なんだか、いつの間にか上手くできるようになっちゃった。」って喜んでた。

3.InsideKick
ボールを止めた足で蹴る時、右足が苦手。
一歩踏み込んで蹴る。ボールと一緒にステップする。

4.Shoot
集中していれば上手いんだね。コースもスピードも言う事無し。
鼻水は気にならなかったのかい