footbrain

Theme:

スピードアップからのシュート

Keyword(s):

動きながら休む

1. Warming up
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
   • 3拍子Dribble　+　シザース
   • 5拍子Dribble
   • 横パス【インサイド】
   • 横パス【アウトサイド】
   給水
2. Ball control > First touch & Passing
   • ワンタッチパス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
   • コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
   • コントロール～インアウトカット～パス【インサイド】
   • コントロール～ダブルアウトカット～パス【インサイド】
   • 2ボールパス【ワンタッチ】
   • 2ボールパス【ツータッチ】
   • ロングパス
   給水
3. Ball control > Close control & Aerial control
   • ファスナー・パス【ウオークスルー&インサイド】
   • ファスナー・パス【ウオークスルー&アウトサイド】
   • ボレーキック【インサイド】～サイドステップ
   • ボレーキック【インステップ】～サイドステップ
   • クッションコントロール【胸】～ボレーキック～サイドステップ
   • ハーフボレー～サイドステップ
   • ヘディング～サイドステップ
   給水
4. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～パス
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～パス
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～パス
   給水
5. Shot 【壁パス】
   • パス～ラダー～（パス）～シュート
   給水
6. 1 v 1 【PUGG*2 vs ゴール】
   給水

Theme:

正確なキック

Keyword(s):

それでいいのかな？

1. Warming Up
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
   • 3拍子Dribble　+　シザース
   • 5拍子Dribble
   • 横パス【インサイド】
   • 横パス【アウトサイド】
   給水
2. Control & Pass
   • ワンタッチパス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
   • コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
   • コントロール～インアウトカット～パス【インサイド】
   • コントロール～ダブルアウトカット～パス【インサイド】
   • 2ボールパス【ワンタッチ】
   • 2ボールパス【ツータッチ】
   • 自由なパス【動きながら】
   • ロングパス
   給水
3. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
   給水
4. Shot【PUGG*2】
   • パス～ラダー～（パス）～シュート
   給水
5. 1 v 1【PUGG*2】
   給水

Theme:

ボールコンダクト

Keyword(s):

顔

1. Warming Up
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子ドリブル
   • 5拍子ドリブル
   • インアウトカット
   • ダブルカット
   給水
3. Control & Pass【Insidekick】
   給水
4. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド&アウトサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルタッチ】
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
   給水
5. Pass & Move
   給水
6. Aerial Control
   給水
7. Ball conduct
   • ハードル～方向転換【アウトサイドカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～
     壁パス～スラローム～シュート
   • ハードル～方向転換【インサイドサイドカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～
     壁パス～スラローム～シュート
   • ハードル～方向転換【プルスピン】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～
     壁パス～スラローム～シュート
   • ハードル～方向転換【ツイストオフ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～
     壁パス～スラローム～シュート
   給水
8. 1 v 1【ドルブルゴール】
   給水
9. 1 v 1【ボールキープ】
   給水

Theme:

1 v 1フットワーク

Keyword(s):

切り替え

1. Warming Up
   給水
2. Ball conduct
   給水
3. Control & Pass【Insidekick】
   • ワンタッチ
   • コントロール【インサイド】～パス
   • コントロール【アウトサイド】～パス
   • ワンタッチパス～ダッシュ
   • コントロール～パス～ダッシュ
   • 2ボールパス【ワンタッチ】
   • 2ボールパス【コントロール～パス】
   給水
4. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド&アウトサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルタッチ】
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
   給水
5. Pass & Move
   • [インサイドキックでパス～ムーブ]【縦方向】*繰り返す
   • [アウトサイドキックでパス～ムーブ]【縦方向】*
   • [（パス）～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
   • [（パス）～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
   給水
6. Aerial Control
   • [ボレーキック【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
   • [クッションコントロール【胸】～ボレーキック【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
   給水
7. 1 v 1【ドルブルゴール】KickTennis
   給水
8. 1 v 1【ボールキープ】
   給水

Theme:

アジリティーとコーディネーション

Keyword(s):

切り替え

1. Warming Up
   • ブラジル体操
   • 4 rings
   • Ring rings
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子ドリブル
   • 5拍子ドリブル
   • インアウトカット
   • ダブルカット
   給水
3. Control & Pass【Insidekick】
   • ワンタッチ
   • コントロール【インサイド】～パス
   • コントロール【アウトサイド】～パス
   • 2ボールパス【ワンタッチ】
   • 2ボールパス【コントロール～パス】
   • ワンタッチパス～ダッシュ
   給水
4. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド&アウトサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルタッチ】
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
   給水
5. Pass & Move
   • [インサイドキックでパス～三歩ダッシュ]【縦方向】*繰り返す
   • [アウトサイドキックでパス～三歩ダッシュ]【縦方向】*
   • [（パス）～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
   • [（パス）～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
   給水
6. Aerial Control
   • [ボレーキック【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
   • [クッションコントロール【胸】～ボレーキック【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
   給水
7. Dribble
   • グリッドのまわりをドリブル。対角線にドリブル通過で得点。
   給水
8. Kicktennis
   給水

Theme:

ボールコントロール

Keyword(s):

イメージ

1. Warming Up
   • ブラジル体操
   • 4 rings
   • Ring rings
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子ドリブル
   • 5拍子ドリブル
   • インアウトカット
   • ダブルカット
   給水
3. Pass【二人並んで歩きながら、走りながら】
   • インサイドキック
   • アウトサイドキック
   • クルリンパス
   給水
4. Ball control【並べたマーカを挟んで向かい合い、移動しながら】
   • [インサイドキックでパス～三歩ダッシュ]*繰り返す
   • [アウトサイドキックでパス～三歩ダッシュ]*
   • [ワンバウンドボールをクッションコントロール【腿】～インステップキック～サイドステップ]*
   • [クッションコントロール【胸】～インサイドキック～サイドステップ]*
   • [ハーフボレー～サイドステップ]*
   給水
5. Pass & Move【Most terribly boring】
   • [（Pass&move）～Pass&move]*繰り返す
   給水
6. Pass & Move
   • パス～ダッシュ～（パス）～パス～ダッシュ～（パス）～
     ジグザグ・ドリブル or ランウイズザボール【選択】
   給水
7. Dribble
   • グリッドのまわりをドリブル。対角線にドリブル通過で得点。
   給水
8. 1 v 1
   給水

Theme:

Run with the ball

Keyword(s):

走る

1. Warming Up
   • ブラジル体操
   • Twist pass
   • 4 rings
   • Ring rings
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子Dribble
   • 5拍子Dribble
   • InOutCut
   • DoubleCut
   給水
3. Pass
   • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス【Wide & Narrow】
   • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス【Wide & Narrow】
   • クルリンパス
   • Long pass
   給水
4. Pass & Move【Most terribly boring】
   • [（Pass&move）～Pass&move]*∞
   給水
5. Running
   • Bounding【両脚】
   • Bounding【片脚】
   • Ladder【Wide～Narrow】～Stop～Sidestep～Backpedal
   給水
6. Run with the ball
   
   • Run with the ball～90°turn～Ball conduct～Pass～(Pass)～Shot
   給水
7. 1v1
   • （Pass）～Control～Dribble～1v1～ドリブル通過～Shot
   • （Pass）【浮き球】～Control～Dribble～1v1～ドリブル通過～Shot
   給水
8. Kick tennis
   給水

スクールの帰り道に寄り道をして覗いてくるスポーツ用品店があって、以前はここによると必ずスパイクとボールを眺めていたこどもが、野球のグラブをみたがるようになりました。

それも、一人で見に行けるのに僕をしきりに誘うんです。

「どうした？」と尋ねると、「おとうさんのグローブを買おう！」と言います。
「どうして？」の問いには「キャッチボールがしたい」とのこと。

最近は、友達と遊ぶのに忙しくて、僕が誘っても遊んでくれなかったクセに、いったいどうした風の吹き回しだって、話を聞いてみたら、

野球が面白いらしい。

変化球が投げられたとか、ランニングホームランをしたとか、サッカーの話をする時と同じ顔で楽しそうに話してくれました。

ということで、スクールで久しぶりにいいサッカーができていたご褒美にと、新しいグラブを買ってきました。僕が使うための大人用のグラブを買ってしまってもつまらないので、今こどもが使っているグラブより一回り大きいサイズのものを購入しました。

前回は左投げ用でしたが、今回は右投げ用。右投げと右打ちにチャレンジする事を約束して、こどもに与え、僕と遊ぶ時には僕が使用する事にしました。

4月19日土曜日

インサイドアウトサイドでアウトサイドは、とびながらける。

いまやっているダブルカットの目てきは、相てをよけること。

パス＆ムーブの時の目てきは、なかまにとどかせること。
きをつけることは元気なパスをする。よゆうをもってする。

1対1で、（中略）。
だから、おとうさんのちょっと近くまでゆっくりドリブルして近くに来たらダッシュする。

おとうさんをぬいたらすぐ加そくしないとすぐおいつかれる。

Theme:

Shot

Keyword(s):

リズム

1. Warming Up
   • ブラジル体操
   • Twist pass
   • Coordination Jump【Speed Rings】
   • 4 rings
   • Ring rings
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子Dribble
   • 5拍子Dribble
   • InOutCut
   • DoubleCut
   給水
3. Pass
   • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス【Wide & Narrow】
   • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス【Wide & Narrow】
   • クルリンパス
   給水
4. Pass & Move【Most terribly boring】
   • [（Pass&move）～Pass&move]*∞
   給水
5. 1v1
   
   • （Pass）～Control～Dribble～1v1～ドリブル通過
   • （Pass）～Control～Dribble～1v1～ドリブル通過～Shot
   • （Pass）～Control【浮き球】～Dribble～1v1～ドリブル通過～Shot
   給水
6. Shot
   • Dash～（Pass）～Control&Turn～Shot
   給水
7. Kick tennis
   給水