footbrain: tag: 続ける AND コントロール #1

1 | 2 Next › Last »

2008年03月27日

2008.03.26のさっかーのーとから

3月26日晴れ: ツータッチパスの時、ボールをとおくにコントロールしても、
あせらないでおちついてパスをする。; パス＆ムーブはぱすなんだから、おとうさんにとどかせる。; ドリブルの時、たくさんボールをタッチするか少なくタッチするかを考えてする。; コーンは相手だから、コーンにボールをぶつけない。

| さっかーのーと › 2008

2008年02月09日

2008.02.09の練習メニューから

Theme: 飛び出す

Keyword: 止めない、止まらない

Warming Up
- ブラジル体操
- Twist pass
- Coordination【Ladder】
  [pass～12-3Step～（pass）]*∞、 [pass～123-4Step～（pass）]*∞
- Coordination【Hurdle】
  [pass～Hurdle～(pass)]*5
給水
Ball conduct
- 3拍子Dribble【つまさき】
- ~~3拍子Dribble【アウトサイド】~~
  5拍子Dribble【ダブルタッチ+3拍子】
- InOutCut
- DoubleCut
給水
Pass
- 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
- 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
- 二人並んで歩きながら、180°ターンして外足のインサイドキックでパス
給水
Control & Pass【3歩ダッシュから】
- 前方へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
- 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
- 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
- インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
- インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
給水
浮き球のControl
- ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
  インサイドでウエッジコントロール～パス
- ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
  ボレーキックでパス
- トスされたボールを胸でクッションコントロール～ボレーキックでパス
- ヘディング
給水
Sprint Coordination
- アイシールド
- Coordination Running【タイム計測】
  前～左～（180°ターン～）前～右～（180°ターン～）前～
  右～（180°ターン～）前～左
給水
Shot
- pass～Ladder Step【前～横】～（pass）～Dash～Shot
- ~~Backpedal～（pass）～Dash～Shot~~
  pass～Ladder Step【前】～Hurdle【横ジャンプ】*5（pass）～Dash～Shot
給水
Kick tennis
給水

| 練習メニュー › 2008

2007年12月15日

2007.12.15の練習メニューから

THEME: 間合いとタイミング

Stretching & Warming Up
給水
Kick&Move
給水
Control&Kick
給水
浮き球のControl&Kick
給水
Dribble
- Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
  ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～TwistOff
  ～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn
- Dribble～Fake Inside～PullPush～Dribble～Spin Turn
  ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～Spin Turn
  ～Dribble～Fake Inside～PullPush～Dribble～StepOn
給水
Feint
- （Pass）～Dribble～Feint～Shot
給水
1 vs. 1【フェイントからのドリブル通過】
給水
Kick Tennis
給水

| 練習メニュー › 2007

2007年12月09日

2007.12.08のさっかーのーとから

12月8日土曜日

パスする時に一歩前にでることと、へそをパスするなかまにむけることと、
いっかいふみこんでけることは、ぜったいわすれない。

シュートの時に、はずすのがいやだからといって、
まん中ばっかけっていたらぜんぜんはいらなくなるから、
はずしてもいいからしっかりねらってける。

きょうのテニスはたくさんつなげられてたのしかった。

| さっかーのーと › 2007

2007年10月01日

2007.10.01の練習メニューから

THEME: Control & Kick

KEYWORD: 前へ出る

Stretching & Warming Up
給水
Kick and Move
- 歩きながら横パス
- 走りながら横パス
- 3拍子ドリブル
- InOutCut
- DoubleCut
給水
Control&Kick
- InsideKick　Onetouch
- Inside Control～InsideKick
- Outside Control～InsideKick
給水
浮き球のControl&Kick
- 腿でCushion Control～Wedge Control～Pass
- 腿でCushion Control～Inside Volley
- 腿でCushion Control～Instep Volley
- 胸でCushion Control～Wedge Control～Pass
- 胸でCushion Control～Inside Volley
- 胸でCushion Control～Instep Volley
給水
Volley Shot
- 1-2-1-2 Rings～（正面からトス）～Volley Shot
- L-Ladder～（正面からトス）～Volley Shot
- +　L-Ladder～（横からトス）～Volley Shot
給水
Pass＆Move～Shot
- Diagonal Rings【CrossStep】～（パス）～パス～（パス）～Shot
- Hurdle～（パス）～パス～（パス）～Shot
- Ladder～（パス）～パス～（パス）～Shot
給水
Running～Shot
- Backstep～（球出し）～Dash～Shot
- BackRun～（球出し）～Turn～Shot
- 球出し～Hurdle～Shot
- 球出し～Ladder～Shot
- +　Ladder～（Cross）～Shot
- +　Hurdle～（Cross）～Shot
給水

| 練習メニュー › 2007

2007年04月28日

2007.04.28の練習メニューから

THEME: Shot

KEYWORD: どこへ運ぶ？

Stretching & Warming Up
給水
Move & Kick
給水
Control & Kick
給水
Kick Tennis
給水
アイシールド
Dribble
- Dribble～Pullpush Inside～Dribble～Double Touch～Dribble～Shot Feint～Shot
- Dribble～Shimmy～Dribble～Scissors～Dribble～Shot Feint～Shot
- Dribble～Marseilles Roulette～Dribble～Scissors～Shot
給水
1vs.1
給水

| 練習メニュー › 2007

2007年02月17日

2007.02.17の練習メニューから

THEME: Kick&Move

KEYWORD: 正確に！

Stretching & Warming Up
- ブラジル体操
- TwistPass　Overhead Pass
- 5rings
- Ring rings
給水
Control & Kick
給水
Shot【kick & Move】
- Dribble～Pass～Dash～(Pass)～Pass～(Pass)～Shot
給水
1vs.1【Flag Football風】
- パントされたfootball球をワンバウンド後キャッチし、
  Flagを取られずにボールを持ったままゴールラインを通過したら得点
給水
Coordination【Dash & Dribble】左回り
- Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
  ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
  ～Pass～(Pass)～Shot
- Dribble～Dribble Turn around～Pass～12rings～(Pass)
  ～[Dribble&Hurdle]×5～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
  ～Pass～(Pass)～Shot
給水
1vs.1【Dribble～Shot】
給水
Kick Tennis