footbrain

Warm up

• 基礎トレーニング

給水

Passing, Movement and Support play

• Passing circuit 【 3 * 4 】

給水

Finishing

• Shooting circuit #3

給水

Game

給水

Warming up

• 鬼ごっこ

給水

Ball Mastery

• Toe tapping
• Double touch
• Pull push
• Inside　cut
• Outside cut
• Step over

給水

Circuit training

• 8の字ドリブル
• マーカスラローム～シュート
• ラダー～シュート

給水

Game

給水

• ブラジル体操

給水

• 3拍子ドリブル
• 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
• 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
• 3拍子ドリブル　+　シザース
• 5拍子ドリブル

給水

• 歩きながら横パス【インサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
• 歩きながら横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
• ロングパス

給水

• （パス）～パス【インサイド】
• （パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】

  HOW TO PLAY

  グリッド外へコントロール

  ゲートを通してパスを届ける

  Coaching points

  ファーストコントロール

• （パス）～コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】

給水

• パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュート

  HOW TO PLAY

  マーカを跨ぐように足を運ぶ

• ラダー～（パス）～ターン～ダッシュ～シュート
• パス～ダッシュ～バックペダル～ダッシュ～バックペダル～ダッシュ～（パス）～シュート

給水

• ブラジル体操
• ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス

• 3拍子ドリブル
• 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
• 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
• 3拍子［ドリブル　+　シザース］
• 5拍子ドリブル

• 歩きながら横パス【インサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
• 歩きながら横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】

• ワンタッチパス【インサイド】
• コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
• コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】

  HOW TO PLAY

  ボールを迎えに行く

  正面でボールを捉える

  ボールと一緒に動く

  Progressions

  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

  コントロールした方向とは逆の足でパスをする

• ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン
  ～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］（など、いつものプログラム）

• （パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート
• パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート

• ブラジル体操
• ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス

• 3拍子ドリブル
• 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
• 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
• 3拍子［ドリブル　+　シザース］
• 5拍子ドリブル

• 歩きながら横パス【インサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
• 歩きながら横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】

• インターセプトのイメージ
• インターセプトのイメージ［コントロール～パス］

• ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン
  ～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］
• ［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン
  ～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］
• ［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン
  ～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］
• パス～コントロール＆ターン
  ～［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
  ～ターン
  ～［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
  ～ドリブル～シュート
• ［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
• ［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
• ［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
• ［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
• ［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
• ［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］

• パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
• （パス）～ダッシュ～コントロール～180°ターン～シュート

• ブラジル体操
• ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス

• 3拍子ドリブル
• 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
• 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
• 3拍子［ドリブル　+　シザース］
• 5拍子ドリブル

• 歩きながら横パス【インサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
• 歩きながら横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】

• インターセプトのイメージ

• パス～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン～
  ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
• パス～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン～
  ［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
• パス～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン～
  ［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
• ［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
• ［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
• ［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
• ［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
• ［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
• ［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
• ［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］

• パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
• （パス）～ダッシュ～コントロール～180°ターン～シュート

• ブラジル体操
• ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス

• 3拍子ドリブル
• 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
• 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
• 3拍子［ドリブル　+　シザース］
• 5拍子ドリブル

• 歩きながら横パス【インサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
• 歩きながら横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】

• インターセプトのイメージ

• パス～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン～
  ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
• パス～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン～
  ［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
• パス～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン～
  ［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
• ［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
• ［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
• ［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
• ［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
• ［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
• ［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
• ［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］

• パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
• （パス）～ダッシュ～コントロール～180°ターン～シュート

• ブラジル体操
• 4rings
• Ring rings

• 3拍子ドリブル
• 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
• 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
• 3拍子［ドリブル　+　シザース］
• 5拍子ドリブル
• 歩きながら横パス【インサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
• 歩きながら横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】

• 自由なパスとコントロール

• サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ～（パス）～パス～（パス）～シュート
• サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ～（パス）～シュート
• ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～パス～（パス）～シュート
• ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/1タッチ】～（パス）～シュート
• ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～パス～（パス）～シュート
• ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～パス～（パス）～シュート
• ジグザグ・ドリブル【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏/外足】～パス～（パス）～シュート
• ジグザグ・ドリブル【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏/内足】～パス～（パス）～シュート
• ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/2タッチ】～パス～（パス）～シュート

• パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
• ホッピング【リング】～180°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート

• ブラジル体操
• 4rings
• Ring rings

• 3拍子Dribble
• 3拍子Dribble　+　サイドステップ
• 3拍子Dribble　+　ダブル・シザース
• 3拍子［Dribble　+　シザース］
• 5拍子Dribble
• 歩きながら横パス【インサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
• 歩きながら横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
• 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】

• サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
• サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
• ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
• 【アウトサイド/1タッチ】
• 【イン&アウト】
• 【ダブルカット】
• 【足裏/外足】【3拍子】
• 【足裏/内足】【3拍子】
• 【アウトサイド/2タッチ】

• 自由なパスとコントロール

• パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
• パス～［ダッシュ～バック・ステップ］*2～ダッシュ～（パス）～シュート

• ブラジル体操
• 4rings
• Ring rings

• 3拍子Dribble（など、いつものプログラム）

• サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ（など、いつものプログラム）

• ワンタッチパス【インサイド】
• コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
• コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】

  HOW TO PLAY

  ボールを迎えに行く

  正面でボールを捉える

  ボールと一緒に動く

  Progressions

  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

  コントロールした方向とは逆の足でパスをする

• パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
• パス～ホッピング【リング】～180°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
• パス～［サイドステップ～マーカ・タッチ］*6～180°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート