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Lo esencial es invisible a los ojos.
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2009年11月29日
2009.11.29の練習メニューから
意識すること:
コース
Keyword(s):
チャンス
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up 【Dribbling】
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
3拍子ドリブル + ダブル・シザース
3拍子ドリブル + シザース
5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
ロングパス
給水
Control & Passing
（パス）～パス【インサイド】
（パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
HOW TO PLAY
グリッド外へコントロール
ゲートを通してパスを届ける
Coaching points
ファーストコントロール
（パス）～コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
給水
Passing & Receiving
HOW TO PLAY
パスは必ずコーンとコーンの間を通す
1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
C points
パスコースを作り出すコントロール
パスコースができた瞬間を逃さない
給水
Shooting 【Running training】
パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュート
HOW TO PLAY
マーカを跨ぐように足を運ぶ
ラダー～（パス）～ターン～ダッシュ～シュート
パス～ダッシュ～バックペダル～ダッシュ～バックペダル～ダッシュ～（パス）～シュート
給水
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2009年11月01日
2009.11.01の練習メニューから
意識すること:
探す
Keyword(s):
目標
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up 【Dribbling】
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
3拍子ドリブル + ダブル・シザース
3拍子ドリブル + シザース
5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
ロングパス
給水
Control & Passing
（パス）～パス【インサイド】～ダッシュ～（パス）～パス【インサイド】～ダッシュ
HOW TO PLAY
グリッド内に走りこみながらワンタッチでパス
動きを止めずにくさびを受けに走る
くさびを落としたら逆方向へダッシュ
Coaching points
動きながら
ボールを蹴った足で地面を蹴る
（パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
HOW TO PLAY
グリッド内でコントロール
グリッド内でパス
Coaching points
スペースを広く使う
大きなコントロール
（パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
（パス）～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
HOW TO PLAY
グリッド内からグリッド外へコントロール
内側の脚でパス
Coaching points
持ち出しの角度
給水
Passing & Receiving
HOW TO PLAY
パスは必ずコーンとコーンの間を通す
1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
Coaching points
パスコースを作り出すコントロール
パスコースができた瞬間を逃さない
給水
Shooting 【Coordination training】
パス～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン～
［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
パス～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン～
［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
パス～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン～
［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］
給水
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2009年10月24日
2009.10.24の練習メニューから
意識すること:
通す
Keyword(s):
スイッチ
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up 【Dribbling】
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
インアウトカット
ダブルカット
5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
ロングパス
給水
Control & Passing
（パス）～パス【インサイド】～ダッシュ～（パス）～パス【インサイド】～ダッシュ
HOW TO PLAY
グリッド内に走りこみながらワンタッチでパス
動きを止めずにくさびを受けに走る
くさびを落としたら逆方向へダッシュ
Coaching points
動きながら
ボールを蹴った足で地面を蹴る
（パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
HOW TO PLAY
グリッド内でコントロール
グリッド内でパス
Coaching points
スペースを広く使う
大きなコントロール
（パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
（パス）～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
HOW TO PLAY
グリッド内からグリッド外へコントロール
内側の脚でパス
Coaching points
持ち出しの角度
給水
Passing & Receiving
HOW TO PLAY
パスは必ずコーンとコーンの間を通す
1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
Coaching points
パスコースを作り出すコントロール
パスコースができた瞬間を逃さない
給水
Aerial control
インサイド・ボレー
インステップ・ボレー
胸トラップ～ボレー
ヘディング
給水
Shooting
ドリブル【ハードル】～S字ステップ～（パス）～ダッシュ～コントロール～シュート
給水
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2009年10月17日
2009.10.17の練習メニューから
意識すること:
コース
Keyword(s):
探す/つくる/狙う
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up 【Dribbling】
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
3拍子ドリブル + ダブル・シザース
3拍子ドリブル + シザース
5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
Control & Passing
（パス）～パス【インサイド】～ダッシュ～（パス）～パス【インサイド】～ダッシュ
HOW TO PLAY
グリッド内に走りこみながらワンタッチでパス
動きを止めずにくさびを受けに走る
くさびを落としたら逆方向へダッシュ
Coaching points
動きながら
ボールを蹴った足で地面を蹴る
（パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
HOW TO PLAY
グリッド内でコントロール
グリッド内でパス
Coaching points
スペースを広く使う
大きなコントロール
（パス）～コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
（パス）～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
HOW TO PLAY
グリッド内からグリッド外へコントロール
内側の脚でパス
Coaching points
持ち出しの角度
給水
Passing & Receiving
HOW TO PLAY
パスは必ずコーンとコーンの間を通す
1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
Coaching points
パスコースを作り出すコントロール
パスコースができた瞬間を逃さない
給水
Aerial control
インサイド・ボレー
インステップ・ボレー
胸トラップ～ボレー
ヘディング
給水
Shooting 【Running training】
パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュート
パス～ダッシュ～バックペダル～（パス）～ダッシュ～シュート
HOW TO PLAY
シュートはゴール・ポストと青コーンの間を通す
寝かしてあるコーンに当てずにシュートする
ボールコントロールは一回だけ
Coaching points
シュートコースを作り出すコントロール
シュートコースができた瞬間を逃さない
ダッシュ～（パス）～パス～ターン～（パス）～ダッシュ～シュート
給水
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2009年10月04日
2009.10.04の練習メニューから
意識すること:
狙う
Keyword(s):
意識
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up 【Dribbling】
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
3拍子ドリブル + ダブル・シザース
3拍子ドリブル + シザース
5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
Aerial control
インサイド・ボレー
インステップ・ボレー
胸トラップ～ボレー
ヘディング
給水
Shooting
パス～サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ～（パス）～シュート
パス～サイドステップ～ダッシュ～バックサイドステップ～（パス）～シュート
パス～バックサイドステップ～バックペダル～バックサイドステップ～（パス）～シュート
パス～サイドステップ～ダッシュ～（パス）～ボールコンダクト～シュート
ボールコンダクト～パス～サイドステップ～（パス）～シュート
ボールコンダクト～ランウイズザボール～ボールコンダクト～シュート
給水
Shooting 【Running training】
パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュート
HOW TO PLAY
マーカを跨ぐように足を運ぶ
パス～ダッシュ～バックペダル～（パス）～ダッシュ～シュート
ダッシュ～（パス）～パス～ターン～（パス）～ダッシュ～シュート
給水
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2009年10月01日
2009.10.01の練習メニューから
意識すること:
狙う
Keyword(s):
意識
Warming up 【Dribbling】
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
3拍子ドリブル + ダブル・シザース
3拍子ドリブル + シザース
5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
Aerial control
インサイド・ボレー
インステップ・ボレー
胸トラップ～ボレー
ヘディング
給水
Shooting
パス～サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ～（パス）～シュート
パス～サイドステップ～ダッシュ～バックサイドステップ～（パス）～シュート
パス～バックサイドステップ～バックペダル～バックサイドステップ～（パス）～シュート
パス～サイドステップ～ダッシュ～（パス）～ボールコンダクト～シュート
ボールコンダクト～パス～サイドステップ～（パス）～シュート
ボールコンダクト～ランウイズザボール～ボールコンダクト～シュート
給水
Shooting 【Running training】
パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュート
HOW TO PLAY
マーカを跨ぐように足を運ぶ
パス～ダッシュ～バックペダル～（パス）～ダッシュ～シュート
ダッシュ～（パス）～パス～ターン～（パス）～ダッシュ～シュート
給水
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2009年08月19日
2009.08.19の練習メニューから
Theme:
サッカーの走り方
Keyword(s):
かかと
Warming up 【Dribbling】
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
3拍子ドリブル + ダブル・シザース
5拍子ドリブル
インアウトカット
ダブルカット
給水
Warming up 【Passing】
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
Control & Passing
自由に動きながら
給水
Shooting 【Running training】
パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュート
HOW TO PLAY
マーカを跨ぐように足を運ぶ
パス～ダッシュ～バックペダル～（パス）～ダッシュ～シュート
ダッシュ～（パス）～パス～ターン～（パス）～ダッシュ～シュート
給水
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2009年07月25日
2009.07.25の練習メニューから
Theme:
動きながらの正確なキック
Keyword(s):
どこ？
Warming up
ブラジル体操
給水
Warming up 【Dribbling】
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
3拍子ドリブル + ダブル・シザース
3拍子［ドリブル + シザース］
5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
歩きながら横パス【インサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
歩きながら横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【インサイド】
給水
Aerial control
ケンケン～インサイド・ボレー
ケンケン～インステップ・ボレー
ケンケン～胸トラップ～ボレー
ケンケン～腿トラップ～ボレー
ダッシュ～インサイド・ボレー～バックペダル
ダッシュ～インステップ・ボレー～バックペダル
ダッシュ～胸トラップ～ボレー～バックペダル
ダッシュ～腿トラップ～ボレー～バックペダル
ダッシュ～ヘディング～バックペダル
給水
Control & Passing
ワンタッチパス【インサイド】
HOW TO PLAY
グリッドを走り抜ける過程で蹴る
パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
給水
Shooting 【Coordination training】
［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン～
［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～（パス）～シュート
［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン～
［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～（パス）～シュート
［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン～
［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～（パス）～シュート
［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］
給水
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2009年05月17日
2009.05.17の練習メニューから
Theme:
ターン
Keyword(s):
play speed
Warming up
給水
ブラジル体操
Warming up 【Dribbling】
給水
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
3拍子ドリブル + ダブル・シザース
3拍子［ドリブル + シザース］
5拍子ドリブル
Warming up 【Passing】
給水
歩きながら横パス
走りながら横パス
Unopposed turning
給水
インサイドフック
アウトサイドフック
インアウトカット
ストップターン
ドラッグバックターン
ステップオーバー
ツイストオフ
Receiving to turn
HOW TO PLAY
スペースを意識して作り出す
遠い方の足でコントロール、反対の足でパス
ボールと一緒に動く
Coaching points
攻撃方向を意識
相手DFを仮想する
proper moment
play speed
Progressions
動き直し
給水
Receiving back to goal
給水
Opposed turning & dribbling
給水
KickTennis
給水
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2009年05月03日
2009.05.03の練習メニューから
Theme:
パス
Keyword(s):
パスコース
給水
Warming up
給水
ブラジル体操
Warming up 【Dribbling】
給水
3拍子ドリブル
3拍子ドリブル + サイドステップ
3拍子ドリブル + ダブル・シザース
3拍子［ドリブル + シザース］
5拍子ドリブル
Warming up 【Passing】
給水
歩きながら横パス
走りながら横パス
Control & Passing
HOW TO PLAY
グリッドの中のスペースを意識
グリッドの中でパス
コントロールはボールと一緒に動く
Coaching points
パスをするためのコントロール
正確なパス
Progressions
浮き球のコントロール
給水
グリッド内でワンタッチパス
グリッド内にコントロールして、パス
グリッド内でボレー
浮き球をグリッド内にコントロールして、パス
Passing & Receiving
HOW TO PLAY
パスは必ずグリッドの中を通す
1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
ボールと一緒に動く
Coaching points
ボールをコントロールするスペース
コントロールで意思表示
Progressions
門を通すパス
障害物を避けるパスの質
給水
Dribbling to shoot
HOW TO PLAY
ドリブルしながらレシーバの位置を確認する
シュートコースの有無を確認し判断する
パスコースの有無を確認し判断する
Coaching points
判断の正確性
判断の速さ
正確なキック
給水
ジグザグドリブル～ダッシュ～
［シュート
or
パス～（シュート）］
KickTennis
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「サッカーに攻守の切替なんて無い？」を確認したくて、
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