2006年09月16日

2006.09.16の練習メニューから

KEYWORD: 同時に観る

1. Stretching & Warming Up
  ○ブラジル体操
  ○TwistPass Overhead Pass
給水
2. Inside kick
  ○レシーブしたボールをTooTapping[DoubleTouch、その場Scissors、BackStep]
  ○InsideKick ワンタッチ[右(左)方向に動いたら、左(右)側の脚で]
  ○InsideKick ツータッチ[右(左)方向に動いたら、左(右)側の脚で]
  ○Wedge Control~InsideKick
給水
3. Dribble~kick
  ○二人でドリブル
  ○シャドー・ドリブル
  ○ドリブル~ボール交換
  ○(スペースへのパス)~パス~ダッシュ~ドリブル
給水
4. VolleyKick
  ○トスされたボールをインサイドで
  ○トスされたボールをインステップで
  ○トスされたボールをWedge Controlしてパス
  ○トスしたボールを動きながら、自分で判断したControl
給水
5. Coordination~Shot
  ○Backstep~(球出し)~Dash~shot
  ○(球出し)~Ladder~Dash~shot
  ○(球出し)~Hurdle~Dash~shot
給水
6. 1 vs. 1
給水
+ミニゲーム
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2006年09月03日

2006.09.02のさっかーのーとから

9月2日土曜日(はれ)あつい

きょう一たい一でかった。
なんでかてたかというとおとうさんがあきらめたからかった。
かってうれしかった。
ぼくはあきらめない。

ここで打たせても5点ゲートは通過しないと思って、コースカットしませんでした。
角度の無いところから、滑って転ぶ事もなく、見事なシュートでした。

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2006年07月12日

ドライビング・ポジション

10年以上もほとんど同じシートポジションで乗り続けてきたのに、
最近、それがやたら窮屈に感じた。

これじゃ、メーターパネルしか見えないじゃないか?

シートを後方へ移動し、シートバックも後へ倒し気味にする。
これで、窮屈な姿勢から解放された。

街乗りをしている時は気付かなかったけど、
週末に高速道路を運転していて、これに気が付いた。

ドライビング・ポジションが格段に良くなって、運転が楽になった。

直前の車の、その前の車の動きがよくわかる。
コーナリングも、コーナーの出口付近まで遠くを見渡すことができる。

KP61でドライビングテクニック(?)を磨いていた頃、
車の運転が楽しくってしょうがなかった頃の感覚に戻った気がする。

だけど、なんで今までこのポジションを見つけることができなかったんだろう??
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2006年06月09日

2006.06.08のさっかーのーとから

うまかったこと、どりぶる。
へただったこと、とられたらとりかえすこと。
がんばること、しゅーとをたくさんいれて、とられたらとりかえすこと。

気持ちよさそうにドリブルしていました。

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2005年12月31日

シュートが入らない

NTCでもシュート練習をしていました。

無人のゴールの真ん中を狙って強く蹴るシュートは良いのですが、指定されたターゲットを狙ったり、ゴールの中にコーチが入っていたりしただけで、とたんにシュートが入らなくなるようです。

そんな選手達が、なぜか皆同じようなフォームだったのは不思議でした。

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2005年11月11日

しあいはなぜあるの?

しあいはなぜあるの?
どうしてしあいをするの?

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2005年10月06日

出かける前にストレッチング

親子で練習に出かける前には、必ずストレッチングをします。

汗っかきの僕が、小学校の校庭で立位以外のストレッチングを行うと、汗をかいたウエアがすぐに泥だらけになってしまい、これから練習を始めようとするときに気分が良くないので、校庭でできない事を室内でやっておく、というだけの理由です。

ストレッチングは本来、軽い運動の後や入浴後の身体(筋肉)が温まった状態で行うのが好ましいのですが、僕は毎朝、花粉症対策として熱いシャワーを浴びるようにしているので、これでよしとしています。

もちろん、練習メニューの中にも動的ストレッチングとしてブラジル体操を行い、また、インサイドキックなど同じ姿勢での動作を長時間繰り返す練習の直後には、使用した部位をストレッチングするように心がけています。

子どもには、ストレッチングの際の注意点として、
1.正しいフォームで
2.反動をつけずに
3.自然な呼吸を続けながら
4.痛みを感じない程度の心地良い強さで
5.30秒以上行う

と教えています。

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2005年06月21日

わるいところ、あった?

「きょうは、わるいところあった?」
スクールでの練習が終わると僕のもとに駆け寄ってきて、こう尋ねるようになった。

「きょうはいいところあった?」って、ちょっと前までは言っていたのに、どうしてだろう?

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2005年06月02日

カンチをチドリで引きたい

1281-FDIA-COMPE 1281Fをフロントに取り付けて、一応は満足していたんだけど、やっぱりリアもチドリで引けるようにしたい。

DIA-COMPEに問い合わせをしたり、ネット上を隈無く探してみたんだけど、国内ではリア用のパーツを見つける事ができなかった。

あきらめきれずにGoogleでWWWを検索していたら、あった。

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2005年03月02日

僕のトレーニングメニュー

サッカー筋力パワーアップトレーニング僕は、すでに絶版になってしまった「サッカー 筋力パワーアップトレーニング」を参考にして、自分のコンディションにあったトレーニングメニューを設計しています。

ノーチラスに入会してから、ジムでのトレーニングを始めたのですが、20年近くの間、毎週欠かさず続けてきた事になります。

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