footbrain

6月6日土曜日

ドリブルしてる時、相手にとられないようにするには2つ方法がある。一つは、ボールを体の近くにおいてとられそうになったらすぐかわす。もう一つは、顔を上げて相手がどこにいるかかくにんする。

フェイントは、『うそ』だから、わかるうそをついたら、つかまる（とられる）。だから、相手が信じるようなフェイントをする。そのためには、はっきり大きなモーションでやる。

5月24日日曜日

自分たちが数的ゆういの時は、チャンス。だから、一人の相手によけいなフェイントをしてると時間がかかる。だから、そういう時は、スピードでぬく。その時の人の動作と人数を見て、ドリブルを選ぶ。

相手をせおってたら、仲間をさがして、その人にパスする。ずっとボールをもってたら、相手がよせてきてとられる。で、仲間にパスできなかったりパスする仲間がいなかったら、自分でターンして攻げきする。

Theme:

コントロール

Keyword(s):

タイミング

1. Warming up
   • ブラジル体操
   • ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
   給水
2. Warming up 【Dribbling】
   • 3拍子ドリブル
   • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
   • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
   • 3拍子［ドリブル　+　シザース］
   • 5拍子ドリブル
   給水
3. Warming up 【Passing】
   • 歩きながら横パス【インサイド】
   • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
   • 歩きながら横パス【アウトサイド】
   • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
   • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
   給水
4. First touch & Passing
   • ワンタッチパス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～フェイント～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     ボールを迎えに行く

     正面でボールを捉える

     ボールと一緒に動く

     コントロールの後にフェイントを入れる

     Progressions

     パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

     コントロールした方向とは逆の足でパスをする

   • コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     ボールを迎えに行く

     正面でボールを捉える

     ボールと一緒に動く

     Progressions

     パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

     コントロールした方向とは逆の足でパスをする

   給水
5. Shooting with speed reaction & transition
   • ダッシュ～フィギュア8～ダッシュ
     ［～（パス）～ドリブル～ターン～ドリブル～シュート
     or
     ～ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］

     HOW TO PLAY

     3歩ダッシュを意識する

     素速いターン

     難しくしない

     Progressions

     判断によってはリターンパスを選択し、
     ターン後壁パスを受ける

   • サイドステップ～フィギュア8～ダッシュ～［*］
   • バックペダル～フィギュア8～ダッシュ～［*］
   • ドリブル～ターン～シュート
   給水
6. Moving to ShootKickTennis
   • （パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート
   給水

Theme:

シュート

Keyword(s):

1v1

1. Warming up
   • ブラジル体操
   給水
2. Warming up
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
   • 3拍子Dribble　+　シザース
   • 5拍子Dribble
   • 方向転換5種
   給水
3. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
   • 【アウトサイド/ワンタッチ】
   • 【アウトサイド/スリータッチ】
   • 【イン&アウト】
   • 【ダブルカット】
   • 【足裏/外足】
   • 【足裏/内足】
   給水
4. Close control & Aerial control
   • ファスナー・パス【インサイド】
   • ファスナー・パス【アウトサイド】
   • インサイドボレー
   • インステップボレー
   • 胸トラップ～ボレー
   • ヘディング
   給水
5. First touch & Passing
   • ワンタッチパス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     ボールを迎えに行く

     正面でボールを捉える

     ボールと一緒に動く

     Progressions

     パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

     コントロールした方向とは逆の足でパスをする

   • コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     ボールを迎えに行く

     正面でボールを捉える

     ボールと一緒に動く

     Progressions

     パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

     コントロールした方向とは逆の足でパスをする

   給水
6. Shooting【Circuit training】
   給水
7. Shooting【1v1】
   給水

6月17日火曜日

次は、もっとシュートをせいかくにうつ。あと、シュートはいつもぜったいきめてやると思ってする。もしはずしたら次とりかえす。

とりかえすときは、相手とボールの間に入って、とりにいく。もしとれなかったら、なかまにとりかえさせるんじゃなくて、とりかえせなくてもいいから、おいついて、シュートをうたせないようにする。

シュートのれんしゅうの時は、シュートすることが目てきだから、いつまでもドリブルしてたらシュートできない。だから、シュートコースがあったらすぐシュートをうつ。

フェイントは相手をぬいてシュートするためにしてるけど、相手がわかりやすい大きなモーションでするとすぐとられる。だから、キックフェイントとかいがいは大きすぎないようにフェイントする。

Theme:

フットワーク

Keyword(s):

リズム

1. Warming Up
   • ブラジル体操
   • 4 rings
   • Ring rings
   給水
2. Ball control
   • （パントキック）～クッション・コントロール【胸】～ウエッジ・コントロール【インサイド】～パス
   • （パントキック）～クッション・コントロール【胸】～ボレー・キック
   • サイドステップ～（トス）～ボレー・キック～サイドステップ
   • ヘディング
   給水
3. Ball conduct
   • 3拍子ドリブル
   • 5拍子ドリブル
   • インアウトカット
   • ダブルカット
   給水
4. Pass
   • ラダー【2コマ抜かし～1コマ抜かし】～（パス）～パス【ワンタッチ】
     ～サイドステップ～バックペダル
   • ラダー【2コマ抜かし～1コマ抜かし】～（パス）～コントロール～パス
     ～サイドステップ～バックペダル
   • ラダー【両脚バウンディング】～（パス）～パス【ワンタッチ】
     ～サイドステップ～バックペダル
   • ハードル【両足ジャンプ】～（パス）～パス【ワンタッチ】
     ～サイドステップ～バックペダル
   • ハードル【両足ジャンプ】～（パス）～コントロール～パス
     ～サイドステップ～バックペダル
   給水
5. KickTennis
   給水
6. Pass & Move【Most terribly boring】
   • [（パス＆ムーブ）～パス＆ムーブ]*∞
   給水
7. Run with the ball
   • ラン・ウイズ・ザ・ボール～90°ターン～ボールコンダクト～パス～（パス）～ドリブル
   給水
8. アイシールド
   給水

3拍子のドリブルはシンコペーションのドリブルですが、
5拍子のドリブルは組み合わせのドリブルです。

一連の組み合わせとして動作します。

拍子については、

音楽は多くの場合、心臓の鼓動や人の足音のような、一定の間隔を持った音の繰り返しが、その基本になっています。このとき、この音のひとつひとつを「拍」といいます。

拍はまた、2つ、または3つ、または4つ、集まってひとつのまとまりを成し、同じ個数の拍によるまとまりが反復します。これを拍子と言います。ひとつのまとまりに幾つ拍があるかによって、2拍子、3拍子、4拍子のように呼ばれます。また、まとまりのことを小節と呼びます。

と、また5拍子については、

5拍子は、ひとつの小節が、2拍子と3拍子から成っていると考えられています。

と書かれていました。

3月18日火曜日晴れ

同じことで何度もおこられない。

何でおこられたか考えてないからおこられる。

できないことはやくそくしない。

きょうはドリブルはチャレンジできたけど、せいかくにパスができなかった。

2月23日土曜日晴れのちくもりのちあらし

アウトサイドキックとかフェイントは、
ぜんぶ一回ボールがきたほうとはんたいに体を動かしてボールをける。

足をふらないっていわれたら、シュートでもパスで全ぶのれん習できをつける。

足がいたくても、ダッシュの時はダッシュする。

パスの時、ボールをけったらとまっているんじゃなくて、
自分がもらいたい場所に動く。

1月13日日曜日

風が強い日は、アウトサイドでドリブルするほうがいい。
でも、あまりカクカクさせないでボールの横をけってすすむ。

1対1の時には、必ずフェイントをしなきゃいけないわけじゃないから、
もし、コーンをあてられるコースがあればねらえばいい。

アウトサイドキックにはいろいろしゅるいがあるけど、
1しゅるい目は、くるぶしのところでける。
横パスの時につかう。真っすぐ強いボールがけれる。
2しゅるい目はアウトフロントとよりのアウトサイドでける。
回転がかかったボールがけれる。