footbrain: tag: フェイント #2

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2011年04月22日

2011.04.21のさっかーのーとから

4月21日木曜日

今日やる事

一対一で負けない

一対一で負けないためには

相手のバランスを崩す

相手のバランスを崩すためには

体を動かしたり目線でフェイントをする

今日コーチに言われた事

チャレンジにいくのか、カバーに行くのかはっきりさせる

そのためには

仲間とコミュニケーションをとって動き方を考える

次やる事

試合をしながらいっぱいコミュニケーションをとる

| さっかーのーと › 2011

2011年04月15日

2011.04.14のさっかーのーとから

4月14日木曜日

今日やる事

自分でカットインしてシュートする

どうやったら自分でカットインしてシュート出来るか

フェイントとかで相手をおきざりにして少しでもシュートコースができたらかんたんにシュートする
シュートを打つまでに時間をかけない

今日コーチに言われた事

簡単にプレーする
練習でも何でも全力でやる

次やる事

一対一でまけない

| さっかーのーと › 2011

2009年06月06日

2009.06.06のさっかーのーとから

6月6日土曜日: ドリブルしてる時、相手にとられないようにするには2つ方法がある。一つは、ボールを体の近くにおいてとられそうになったらすぐかわす。もう一つは、顔を上げて相手がどこにいるかかくにんする。; フェイントは、『うそ』だから、わかるうそをついたら、つかまる（とられる）。だから、相手が信じるようなフェイントをする。そのためには、はっきり大きなモーションでやる。

| さっかーのーと › 2009

2009年05月24日

2009.05.24のさっかーのーとから

5月24日日曜日: 自分たちが数的ゆういの時は、チャンス。だから、一人の相手によけいなフェイントをしてると時間がかかる。だから、そういう時は、スピードでぬく。その時の人の動作と人数を見て、ドリブルを選ぶ。; 相手をせおってたら、仲間をさがして、その人にパスする。ずっとボールをもってたら、相手がよせてきてとられる。で、仲間にパスできなかったりパスする仲間がいなかったら、自分でターンして攻げきする。

| さっかーのーと › 2009

2009年02月22日

2009.02.22の練習メニューから

Theme:: コントロール
Keyword(s):: タイミング

Warming up
- ブラジル体操
- ~~ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス~~
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～フェイント～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  コントロールの後にフェイントを入れる
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting with speed reaction & transition
- ダッシュ～フィギュア8～ダッシュ
  ［～（パス）～ドリブル～ターン～ドリブル～シュート
  or
  ～ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］
  
  HOW TO PLAY
  
  3歩ダッシュを意識する
  
  素速いターン
  
  難しくしない
  
  Progressions
  
  判断によってはリターンパスを選択し、
  ターン後壁パスを受ける
- サイドステップ～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- バックペダル～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- ~~ドリブル～ターン～シュート~~
給水
~~Moving to Shoot~~KickTennis
- ~~（パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート~~
給水

| 練習メニュー › 2009

2008年09月23日

2008.09.23の練習メニューから

Theme:: シュート
Keyword(s):: 1v1

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- 5拍子Dribble
- 方向転換5種
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- 【アウトサイド/ワンタッチ】
- ~~【アウトサイド/スリータッチ】~~
- 【イン&アウト】
- 【ダブルカット】
- 【足裏/外足】
- 【足裏/内足】
給水
Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ~~ファスナー・パス【アウトサイド】~~
- インサイドボレー
- インステップボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting【Circuit training】
給水
Shooting【1v1】
給水

| 練習メニュー › 2008

2008年06月18日

2008.06.17のさっかーのーとから

6月17日火曜日: 次は、もっとシュートをせいかくにうつ。あと、シュートはいつもぜったいきめてやると思ってする。もしはずしたら次とりかえす。; とりかえすときは、相手とボールの間に入って、とりにいく。もしとれなかったら、なかまにとりかえさせるんじゃなくて、とりかえせなくてもいいから、おいついて、シュートをうたせないようにする。; シュートのれんしゅうの時は、シュートすることが目てきだから、いつまでもドリブルしてたらシュートできない。だから、シュートコースがあったらすぐシュートをうつ。; フェイントは相手をぬいてシュートするためにしてるけど、相手がわかりやすい大きなモーションでするとすぐとられる。だから、キックフェイントとかいがいは大きすぎないようにフェイントする。

| さっかーのーと › 2008

2008年05月17日

2008.05.17の練習メニューから

Theme:: フットワーク
Keyword(s):: リズム

Warming Up
- ブラジル体操
- 4 rings
- Ring rings
給水
Ball control
- （パントキック）～クッション・コントロール【胸】～ウエッジ・コントロール【インサイド】～パス
- （パントキック）～クッション・コントロール【胸】～ボレー・キック
- サイドステップ～（トス）～ボレー・キック～サイドステップ
- ヘディング
給水
Ball conduct
- 3拍子ドリブル
- 5拍子ドリブル
- インアウトカット
- ダブルカット
給水
Pass
- ラダー【2コマ抜かし～1コマ抜かし】～（パス）～パス【ワンタッチ】
  ～サイドステップ～バックペダル
- ラダー【2コマ抜かし～1コマ抜かし】～（パス）～コントロール～パス
  ～サイドステップ～バックペダル
- ラダー【両脚バウンディング】～（パス）～パス【ワンタッチ】
  ～サイドステップ～バックペダル
- ハードル【両足ジャンプ】～（パス）～パス【ワンタッチ】
  ～サイドステップ～バックペダル
- ハードル【両足ジャンプ】～（パス）～コントロール～パス
  ～サイドステップ～バックペダル
給水
KickTennis
給水
Pass & Move【Most terribly boring】
- [（パス＆ムーブ）～パス＆ムーブ]*∞
給水
Run with the ball
- ラン・ウイズ・ザ・ボール～90°ターン～ボールコンダクト～パス～（パス）～ドリブル
給水
アイシールド
給水

| 練習メニュー › 2008

2008年04月07日

変拍子でドルブル

3拍子のドリブルはシンコペーションのドリブルですが、
5拍子のドリブルは組み合わせのドリブルです。

一連の組み合わせとして動作します。

拍子については、

音楽は多くの場合、心臓の鼓動や人の足音のような、一定の間隔を持った音の繰り返しが、その基本になっています。このとき、この音のひとつひとつを「拍」といいます。

拍はまた、2つ、または3つ、または4つ、集まってひとつのまとまりを成し、同じ個数の拍によるまとまりが反復します。これを拍子と言います。ひとつのまとまりに幾つ拍があるかによって、2拍子、3拍子、4拍子のように呼ばれます。また、まとまりのことを小節と呼びます。

と、また5拍子については、