footbrain

僕は、すでに絶版になってしまった「サッカー 筋力パワーアップトレーニング」を参考にして、自分のコンディションにあったトレーニングメニューを設計しています。

ノーチラスに入会してから、ジムでのトレーニングを始めたのですが、２０年近くの間、毎週欠かさず続けてきた事になります。

足底筋膜炎（足底腱膜炎）の対処で書いたように、キネシオにあったとおりにテーピングしているんだけど、これはスポーツする時にはむいていないみたいだ。

４本に分かれたテープの部分が、走っているうちに剥がれて、たすきにかけたテープだけしか利かない状態になってしまう。

今日はジムでトレーニングをするから、この本の１４７ページ、足裏（アーチ）のテーピングを参考にして、いつものように 自分でテーピングをしてみた。

足底筋膜炎は、足の裏や脚の形による影響やオーバートレーニングによっておこるらしい。
（※病気、怪我かなと思ったら、自分で勝手に判断しないで、病院に行きましょう！）

トレーニングから帰ってきて、まずは患部に湿布。
翌朝、痛みが取れていたけど、念のためテーピング。