2014年02月28日
2013年11月04日
2013.11.03のさっかーのーとから
- 11月3日日曜日
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「ディフェンスして取り返してドリブルしてシュート」、これが自分のプレー。だけど、ディフェンスが軽いからこの流れが壊れて、ドリブルができてない。だからディフェンスでもっとガツガツ取りに行って自分のリズムを作る
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常にターンは、相手のゴールに向かってする。あと、できるだけ少ないタッチで前を向く
2013年01月13日
2013.01.12のさっかーのーとから
- 11月12日土曜日
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テーマ
- 考えながらプレーする
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できた事
- タッチを制限してプレーしたら、コートが広く見えた
- 人の流れもボールの流れもよかった
- 勝ってる時は無理に前から行かないで、勝ってない時は勝つために早く寄せて、どんどん取りに行ったから、インターセプトからたくさん得点できた
2012年01月03日
2012.01.02のさっかーのーとから
- 1月2日
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今日の目的
- 確認する
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目標
- 常に周りを見る
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今日やろうとした事
- 常に周りを見る
- コースを通す
- ゴールに向かう
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今日やろうとしてできなかった事
- 相手がたくさんいるところでのターン
理由
- 少ないタッチで前を向こうとして突っかかった
直すには
- もっと後ろから確認して、そのときの状況で次の判断をする
2011年10月09日
2011.10.08のさっかーのーとから
- 10月8日土曜日
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今日の目的
- 得点
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今日の目標
- 簡単にプレーする
方法
- 少ないタッチを意識する
- プレーをいそがない
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今日できた事
- ボールを失わなかった
- 簡単にプレーできた
- 体を使ってディフェンスできた
理由
- 取られる前にシュートを打ってたから
- 仲間とかコースを見つけようと努力してたから
- 取る事が目的じゃ無くて、勝つ事を目的にしてたから
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今日は明日の試合の準備がよくできたと思う
2011年06月10日
2011.06.09のさっかーのーとから
- 6月9日木曜日
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今日やる事
- 早くターンして前を向く
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早くターンして前を向くためには
- 少ないタッチで体ごと回る
少ないタッチで前を向くためには
- パスをもらう体の向きとポジショニングを意識する
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つぎやる事
- 1対1で勝つ
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今日コーチに言われた事
- 相手より先にボールを自分のものにする
- 体をぶつけ合って取り返す気持ちを持つ
2008年09月06日
2008.09.06の練習メニューから
- Theme:
- シュート
- Keyword(s):
- 正確なコントロール
- Warming up
- ブラジル体操
- Twist pass
- Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble + サイドステップ
3拍子Dribble + シザース- 5拍子Dribble
- Ball conduct
- サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
- サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【インサイド】 - ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】 - ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】 - ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】 - ジグザグ・ドリブル【足裏】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【足裏】~ターン
~ジグザグ・ドリブル【足裏】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
~ジグザグ・ドリブル【足裏】
- Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ファスナー・パス【アウトサイド】
- インサイドボレー
- インステップボレー
ハーフボレー- 胸トラップ~ボレー
- ヘディング
- First touch & Passing 給水
Shot【Circuit training】
給水
2008年06月08日
2008.06.08の練習メニューから
- Theme:
- アジリティーとコーディネーション
- Keyword(s):
- 切り替え
- Warming Up
- ブラジル体操
- 4 rings
- Ring rings
- Ball conduct
- 3拍子ドリブル
- 5拍子ドリブル
- インアウトカット
- ダブルカット
- Control & Pass【Insidekick】
- ワンタッチ
- コントロール【インサイド】~パス
- コントロール【アウトサイド】~パス
- 2ボールパス【ワンタッチ】
- 2ボールパス【コントロール~パス】
- ワンタッチパス~ダッシュ
- Ball conduct
- サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ
- サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
- バックワード・サイドステップ~ターン~ダッシュ~バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド&アウトサイド】
- ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
- ジグザグ・ドリブル【ダブルタッチ】
- ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
- Pass & Move
- [インサイドキックでパス~三歩ダッシュ]【縦方向】*繰り返す
- [アウトサイドキックでパス~三歩ダッシュ]【縦方向】*
- [(パス)~コントロール【インサイド】~パス【インサイド】~サイドステップ]【横方向】*
- [(パス)~コントロール【アウトサイド】~パス【インサイド】~サイドステップ]【横方向】*
- Aerial Control
- [ボレーキック【インサイド】~サイドステップ]【横方向】*
- [クッションコントロール【胸】~ボレーキック【インサイド】~サイドステップ]【横方向】*
- Dribble
- グリッドのまわりをドリブル。対角線にドリブル通過で得点。
- Kicktennis
給水
2008年03月08日
2008.03.08の練習メニューから
Theme: ドリブル
Keyword: 少ないタッチで
- Warming Up
- ブラジル体操
- Twist pass
- Speed Rings【Coordination Jump】
- Ball conduct
- 3拍子Dribble
- 5拍子Dribble
- InOutCut
- DoubleCut
- Pass【真っ直ぐなボールと曲がるボール】
- 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
- 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
- クルリンパス
- Control & Pass【パスをもらうために飛び出し】
- インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
- インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
- インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- 浮き球をコントロールして、インサイドキックでパス
- ファースト・タッチでターンからドリブル、ターンからドリブルしてパス
- Dribble
- ハードル【ジャンプ】~ラダー【ステップ】~マーカ【スラローム】
~スピード【stop'n go】
- ハードル【ジャンプ】~ラダー【ステップ】~マーカ【スラローム】
- Shot
- (pass)~Ladder Step~Dash~Shot
- (pass)~Ladder Step~Hurdle*3~Dash~Shot
- Kick tennis
給水
2008年02月11日
2008.02.11の練習メニューから
Theme: 飛び出す
Keyword:丁寧なタッチ
- Warming Up
- ブラジル体操
- Twist pass
- Coordination【Ladder】
[pass~12-3Step~(pass)]*x、 [pass~123-4Step~(pass)]*x - Coordination【Hurdle】
[pass~Hurdle~(pass)]*5
- Ball conduct
- 3拍子Dribble
- 5拍子Dribble
- InOutCut
- DoubleCut
- Pass
- 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
- 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
- 二人並んで歩きながら、180°ターンして外足のインサイドキックでパス
- Control & Pass【3歩ダッシュから】
- 前方へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
- 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
- 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
- インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
- インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- +Long pass【浮き球のパス】
- 膝下ぐらいの高さのパス
- 高くあげて相手の手前に落とすパス
- スワーブさせて相手の前に落とすパス
- 浮き球のControl
給水 - Sprint Coordination
給水 - Shot
給水 - Kick tennis
給水