footbrain: search: アウトサイド #2

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2009年07月25日

2009.07.25の練習メニューから

Theme:: 動きながらの正確なキック
Keyword(s):: どこ？

Warming up
- ブラジル体操
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【インサイド】
Aerial control

ケンケン～インサイド・ボレー

ケンケン～インステップ・ボレー

ケンケン～胸トラップ～ボレー

ケンケン～腿トラップ～ボレー

ダッシュ～インサイド・ボレー～バックペダル

ダッシュ～インステップ・ボレー～バックペダル

ダッシュ～胸トラップ～ボレー～バックペダル

ダッシュ～腿トラップ～ボレー～バックペダル

ダッシュ～ヘディング～バックペダル

給水
Control & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  グリッドを走り抜ける過程で蹴る
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
- ~~コントロール【インサイド】～パス【インサイド】~~
- ~~コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】~~
Shooting 【Coordination training】

［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン～
［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～（パス）～シュート

［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン～
［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～（パス）～シュート

［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン～
［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～（パス）～シュート

［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］

［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］

［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］

［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］

［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］

［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］

［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］

給水

| 練習メニュー › 2009

2009年05月17日

2009.05.17の練習メニューから

Theme:: ターン
Keyword(s):: play speed

Warming up
給水
- ブラジル体操
Warming up 【Dribbling】
給水
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
Warming up 【Passing】
給水
- 歩きながら横パス
- 走りながら横パス
Unopposed turning
給水
- インサイドフック
- アウトサイドフック
- インアウトカット
- ストップターン
- ドラッグバックターン
- ステップオーバー
- ツイストオフ
Receiving to turn

HOW TO PLAY

スペースを意識して作り出す

遠い方の足でコントロール、反対の足でパス

ボールと一緒に動く

Coaching points

攻撃方向を意識

相手DFを仮想する

proper moment

play speed

Progressions

動き直し

給水
~~Receiving back to goal~~
給水
~~Opposed turning & dribbling~~
給水
~~KickTennis~~
給水

| 練習メニュー › 2009

2009年05月04日

2009.05.03のさっかーのーとから

5月3日月曜日: ゴール前では、あせらない。あせってシュートしても入らない。だから、ゴールに近ずづけば近ずづくほど冷静になる。そのためには、次のことを考えておく。; アウトサイドキックは、すぐにけれるけりかただけど、ボールが体から遠いと、すぐにパスできない。だから、ボールは、体の近くでコントロールしておく。; 長いパスが前に来て、とれそうもなくても、そこでスピードを落とさない。最後まであきらめないで、おいかければとれる。; パスの時ためすぎないでいい。ずっと片足で立ってて、そこにスライディングされたら、けがする。だから、すぐじゅんびして、すぐ正確にける。; ボールをコントロールする時、ボールと一しょに体もついて行く。ボールをけって、それをおっかけていたら、ボールにさわる前に、相手にカットされる。

| さっかーのーと › 2009

2009年03月16日

2009.03.15のさっかーのーとから

3月15日日曜日: 一つの動きができてるだけじゃだめ。全ぶの動きをできてはじめて動作になる。だから。; ターンでかくって曲がるには、アウトサイドキックの重心移動とか三びょうしのサイドステップを使えばできると思う。; シュートで、相手がいないと思ってだらだらやらない。そうするとうまくなれないし、本当に相手がいる時うまくできないから。だから、相手をイメージしてやる。; パスをもらう所は、全体を見える場所。全体を見えれば、仲間がけったあと、どこにうごくか分かるし、コントロールもしやすくなるから。; 全体を見える場所は、スペースという。

| さっかーのーと › 2009

2009年03月02日

2009.03.01のさっかーのーとから

3月1日日曜日: アウトサイドキックは、はやくけれるけりかただけど、もっている場所が悪かったら、なかまがパスほしい時よんでもパスできない。だから、ボールはいちばんはやくけれる所においておく。; アウトサイドキックは、近くにはやくパスするパス。; ドリブルする時、ターンとかでスピードをおとさないようにするには、ちょこちょこコントロールしないでカクッてターンすればはやくできる。; よくパスするなかまのうごきをよく見て、どういうくせがあるかみつけて、パスする時は仲間に合わせてパスする。; パスをもらうタイミングは、仲間が一番パスだしやすくて自分が一番もらいやすいタイミングでもらう。; パスは、仲間が今スペースにパスしたそうにしてたら、そのスペースに自分が入りこんでパスをもらう。; パスする時は、顔を上げてボールをもらえるじゅんびができている人にパスをする。; パスをもらう時は、顔を上げてボールをもっている人にパスしてもだいじょうぶってしらせる。

| さっかーのーと › 2009

2009年02月22日

2009.02.22の練習メニューから

Theme:: コントロール
Keyword(s):: タイミング

Warming up
- ブラジル体操
- ~~ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス~~
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～フェイント～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  コントロールの後にフェイントを入れる
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting with speed reaction & transition
- ダッシュ～フィギュア8～ダッシュ
  ［～（パス）～ドリブル～ターン～ドリブル～シュート
  or
  ～ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］
  
  HOW TO PLAY
  
  3歩ダッシュを意識する
  
  素速いターン
  
  難しくしない
  
  Progressions
  
  判断によってはリターンパスを選択し、
  ターン後壁パスを受ける
- サイドステップ～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- バックペダル～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- ~~ドリブル～ターン～シュート~~
給水
~~Moving to Shoot~~KickTennis
- ~~（パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート~~
給水

| 練習メニュー › 2009

2009年02月15日

2009.02.15の練習メニューから

Theme:: 反応
Keyword(s):: チャンス

Warming up
- ブラジル体操
- ~~ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス~~
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting with speed reaction & transition
- ダッシュ～フィギュア8～ダッシュ
  ［～（パス）～ドリブル～ターン～ドリブル～シュート
  or
  ～ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］
  
  HOW TO PLAY
  
  3歩ダッシュを意識する
  
  素速いターン
  
  難しくしない
  
  Progressions
  
  判断によってはリターンパスを選択し、
  ターン後壁パスを受ける
- サイドステップ～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- バックペダル～フィギュア8～ダッシュ～［*］
- ドリブル～ターン～シュート
給水
Moving to Shoot
- ~~（パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート~~
給水

| 練習メニュー › 2009

2009年02月08日

2009.02.08の練習メニューから

Theme:: 動きながらの技術
Keyword(s):: 風

Warming up
- ブラジル体操
- ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Dribbling to Shoot
- ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン
  ～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］（など、いつものプログラム）
給水
Moving to Shoot
- ~~（パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート~~
- パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
給水
+風の日のボールコントロール
給水

| 練習メニュー › 2009

2009年02月01日

2009.02.01の練習メニューから

Theme:: 動きながらの技術
Keyword(s):: 風向き

Warming up
- ブラジル体操
- ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- ~~3拍子［ドリブル　+　シザース］~~
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- ~~コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】~~
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Dribbling to Shoot
- ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン
  ～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］（など、いつものプログラム）
給水
Moving to Shoot
- （パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート
  
  HOW TO PLAY
  
  相手（コーン）の前でボールをコントロール
  
  コントロールできないと判断した時はカット
  
  ボールと一緒に動く
給水

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2009年01月18日

2009.01.17のさっかーのーとから

1月17日土曜日: アウトサイドのト・トンで最初のタッチを大きくしすぎない。次のタッチがむずかしくなるから。; 横パスで失敗したらどうしようと思ってびくびくしない。失敗したらとりかえせばいいんだから、おちついて正確に自信をもってける。; シュートの時相手をぬいてからゴールを見るんじゃおそい。ターンしたらゴールを見て、相手より先に動けるぐらいのよゆうをもってシュートする。; 走ってシュートする時、3歩ダッシュがよかったから、ボールにまにあってたけど、シュートをうつ体せいができてないから、シュートが入らなかった。だから次は、3歩ダッシュしてボールにおいついたら、体せいをととのえてシュートする。; うまくできなかったから、注意されてるんだから、その注意を聞いて、うまくできてない所をなおして自分はできるってたい度でしめす。; シュートする体せいっていうのは、ニアのポストとファーのポストの二つともねらえる体のむきのこと。ニアとファーの2つとも見なきゃいけないのは、かくりつの高いほうをうつため。

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Lo esencial es invisible a los ojos.

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