footbrain

ステムをKALLOY AS-007に戻しました。

GRUNGEタフエックスステムの88mmにした時には、レバーのグリップの部分を握ってちょうどいいと思ったのでしたが、久しぶりに遠乗りをしてみたところ、これがとても窮屈に感じられました。

窮屈に感じられるのは、ハンドルまわりだけではなく、なんだか脚まわりも、膝が上げにくく感じるので、シートポストも15mm程上げてみました。

どりぶるはごーるにむかってする。
あいてがどこにいるかってかんがえてからインターセプトをする。
ただふぇいんとだけやるんじゃなくあいてをぬいてゴールまでいく。

今日もインターセプトをコーチに褒められたそうです。

練習メニューを一通り終え、グラウンドの真ん中あたりに立っている子供に向かって、ボールを蹴る。

転がってきたボールをみながら、「どうするの？」ってな顔をしているけど、僕がタッチライン沿いをゴールに向かって走り始めたら、解ったようだ。

トラップせず、僕の行き先に向かってパスを返してくる。

「あれ、忘れちゃったのかな？」って顔をして、もう一度こどもがいたところにパスを返すと、

「あ、そうだった！」ってな顔をして、ゴール前まで移動している僕にパスをしてから、走り出す。

知的に楽しい体育の授業
体育授業づくりへの挑戦

著者：　山本 貞美、福井県体育授業づくり研究会

出版社：　明治図書出版

発売日：　1998/10

小学一年生の時、一番好きな授業は体育だった。

Technical news Vol.11のp.49「キッズドリル紹介　Gボールを使っての楽しい動きづくり」で、Gボールを使ったトレーニングが紹介されていました。

僕もジムでは必ずこのボールを使って、バランス感覚のトレーニングをしています。
感覚というとアバウトな感じがしますが、体幹を操作するトレーニングです。

ボールの上に座り、両足を床から離してバランスをとります。
ボールの上で少しずつ跳ねながら、おしりが安定するポイントを探すといいでしょう。

骨盤のあたりを前後左右に動かしたり、回したりできるようになればたいしたものです。
ただ座っているだけでは面白くありませんから、ボールに座って動いてみましょう。
片足だけ上げてみたり、腕や肩を動かしてみたりするとだんだん面白くなってきますよ。

以前は、マシンやウエイトを使って腹筋や背筋のトレーニングをしていましたが、いまはこのボールを使ったエクササイズで充分だと思っています。

何か参考になるものはないかなと思って、いつものように「リフティング　骨盤」で検索。

こんなキーワードで検索しても、ヒットするのは相変わらず美容やダイエット関連のページばかり。

そのなかに、発掘！あるある大事典2『細胞から若返るスペシャル』があったので、読んでみました。

1. Stretching & Warming Up
○3拍子Dribble
○ストレッチング
○ブラジル体操

2. Coordination Training
○Twist Pass
○Twoball pass
○One Bound Lifting　地面に書いた輪の中から出ないように
ほとんど同じ場所でできるようになったね。
左右交互にきちんと蹴れているのは、偉いぞ。

3. Coordination（multiBall）
3、4、5号球のうち指定されたBallで、指定された動作をする
○Tapping
○Tap&腿上げ
○PullPush
瞬発ができないんだよな。
次の練習のテーマにしようかな。

4. Dribble
○［ドリブル～方向転換］～スラローム～［ドリブル～方向転換］～スラローム
インサイドだけで、アウトサイドだけで、ソールだけで、インアウトカットで
どこにボールを運ぶんだ？
どっちの脚を使った方が有利なんだろうね？？

5. Change of Direction
○ドリブル～DoubleCut～ドリブル～TwistOff
～ドリブル～TwistOff～DoubleCut～ドリブル
～StepOn InsideKick
方向転換した後で、自分にパスができていないと 意味がない。
ボールを置いてきぼりにしていないか？ボールに動かされていないか？？

6. InsideKick
自由に動きながら
○ワンタッチで
○ファーストタッチした足で
○ファーストタッチした足と反対の足で
本当に楽しそうにボールを追いかけるね。
ボールに動かされていても楽しいんじゃ、仕方がないかな。
ボールに負けるなよ。

7. Shoot
ドリブル～（フェイント）～相手を抜きシュート

8.自由に動きながらパス～シュート
シュートを打ってもいいし、パスをしてもいい。
フリーに走ってもいいし、ドリブルをしてもいい。
だけど、仲間にその意志が通じていないと、上手くいかないよな。
どうやって、意思表示をしようか？

あいてとぼーるのあいだにからだをいれる。
しゅーとのときおなじほうこうばかりいれない。
りふてぃんぐのときぼーるをまわさない。
ころんでしゅーとするからへんなしゅーとになる、
だからころんでしゅーとしない。
あいてととおいあしでける。

方向転換にシュート、ワンバウンドリフティングにドリブル。

練習が終わり後片付けをしている時に、「きょうやったれんしゅう、またやろうね」って言ってました。
久しぶりに、たのしい練習ができたようです。

ダッシュというトレーニングがある。サッカーに限らず行われるトレーニングで、サッカーに必要なトレーニングの一つだという事は知っている。

だけど、これを小学生に、それも1年生にやらせる事はないだろう。

しかもこれが、「楽しいサッカー」だとか「サッカーは遊び」だ、なんて事を言っているチームのトレーニングなんだから、呆れるね。

このコーチ、「楽しい」「遊び」を味わった事は無いのかな。

1.Warming Up
○ブラジル体操　子どもに先導させて
一人だけでやっているんじゃないぞ。
右足から動作すると決めたら、最後まで守ってくれよな。
　　追従している俺の事を忘れないでくれ。

○Ball Lifting　Instepで
Instepってどこだい？
どこで蹴って、どこまでボールを蹴り上げるのか、イメージできていたかな？
○TwistPass
左側に比べ、右側に旋回するのがスムーズにできない。
　　できるだけ左右差をなくすようにしてみようかな。

2.Dribble
○3拍子ドリブル
○片足のInOutで
○DoubleCutで
リズムが悪い。左右、InOutの力加減でリズムを調整できるようにしような。

3.Insidekick
○ワンタッチで
○ファーストタッチした足で
○ファーストタッチした足と反対の足で
足のどの部分を使って、ファーストタッチでどこにどのくらいの強さで運ぶのか？
　　きちんとイメージしてできていたかな？

4.TwoBallPass（動きながらのボール交換）
○向かい合ってドリブルして、交差時にボールを交換
○向かい合ってドリブル、一人はボールトスでボール交換
楽しそうにやっていたね。新しい事にチャレンジする時は楽しいよな。

5.方向転換（CircuitTrainingを変更）
○ドリブル～OutSideCut～ドリブル～InsideCut～ドリブル～StepOn