footbrain

4月14日土曜日

テーマ

• 怪我をしない

目標

• 雨が降っててて滑りやすいから気をつけて怪我をしない

ディフェンスでもオフェンスでもシュートでもパスでも間合いが大事。だから練習で、自分の間合いを作る

Theme:

Game

Keyword(s):

スペース、動きなおし

1. Warm up

   • 基礎トレーニング

   給水

2. Control & Passing

   • Passing & Receiving

   給水

3. Through pass Game
   • 3 goal game

   給水

4. Game

   給水

5. Through pass Game

   • 4 vs. 4 + 2 GK

   給水

6. Game

   給水

6月22日月曜日

仲間が注意ししてくれてるのは、下手なところとできているところを教えてくれている。それをすなおにきいてれば、できてなかったりしたプレーのヒントになるかもしれないから。

今日の自分のテーマは、正確なキックだった。でも、自分だけのドリブルとかをして仲間にパスできなかった。それは、ボールをもらう時、次どこにパスするか考えてないから。だから、次はボールをもらう前に次パスする場所を考える。

6月6日土曜日

ドリブルしてる時、相手にとられないようにするには2つ方法がある。一つは、ボールを体の近くにおいてとられそうになったらすぐかわす。もう一つは、顔を上げて相手がどこにいるかかくにんする。

フェイントは、『うそ』だから、わかるうそをついたら、つかまる（とられる）。だから、相手が信じるようなフェイントをする。そのためには、はっきり大きなモーションでやる。

8月23日土曜日雨

シュートのれんしゅうで、さいごのクロスするやつで、パスしてもいいけど相手は「パスする」と思っているんだから、うらをついてフェイントをつかってドリブルをしても点はとれるから、その時のじょうきょうを見てはんだんする。

今日パスのれんしゅうでのけぞりながらしてた。だからころんでパスしたり、へんな所にボールが飛んでいったりした。だからこんどはのけぞらないでける。

シュートの練習で、前にいる人がボールをけって、それをその場に止めなければいけない。へんな方こうへいったり、前にいったりしたらなかまのれんしゅうにならない。あとどうしてバックステップで後にさがらなきゃいつシュートするのかとか、相手はいまどこにいるかがかくにんできない。だからバックステップで後にさがる。

1月13日日曜日

風が強い日は、アウトサイドでドリブルするほうがいい。
でも、あまりカクカクさせないでボールの横をけってすすむ。

1対1の時には、必ずフェイントをしなきゃいけないわけじゃないから、
もし、コーンをあてられるコースがあればねらえばいい。

アウトサイドキックにはいろいろしゅるいがあるけど、
1しゅるい目は、くるぶしのところでける。
横パスの時につかう。真っすぐ強いボールがけれる。
2しゅるい目はアウトフロントとよりのアウトサイドでける。
回転がかかったボールがけれる。

10月2日火曜日くもり～晴れ～雨～晴れ

ゴールのまとにうまくあてるには、まずまとを見て、けるときにボールを見てける。

きのうトラップのれんしゅうをしたから、ヘディングはうまかった。

今日も雨だったので、家の回りをジョギング。

１周を15分かけて走りたかったのに、11分で走ってきてしまった。速く走っても怪我は治らないんだから、ゆっくり走りたいんだけど、今日はこどもと一緒じゃなかったもんで、つい見栄を張ってしまった...

家に帰ってきたら、こどもが風呂の湯を張って待っていてくれた。「先に入っていいよって」って言ったのに、一緒に入りたかったらしい。

風呂上がりにリンゴ酢を飲んで、たっぷり時間をかけてストレッチング。そのあとで、Gボールを使って遊んでみた。

Theme: Dribble

1. Stretching & Warming Up
   • ブラジル体操
   • TwistPass　Overhead Pass
   • 5rings
   • Ring rings
   給水
2. Coordination【Dash & Dribble】
   • Dribble～Dribble Slalom～パス～12rings～（パス）～パス
     ～Hurdle～（パス）～[Dribble～Turn]×6～Dribble
     ～パス～（パス）～Shot
   給水
3. Control & Kick
   給水
4. Kick Tennis

今日は、リーグ戦の最終戦のはずだった。
一昨晩の夜中から体調を崩し、今日の試合には参加できないはずだった。
今日の試合はメンバーの都合がつかず、9人で試合をしなければならない状況だった。

「雨が降ればいいな」って正直思っていた。

短時間にたくさんの雨が降ってくれたおかげで、
試合会場のグラウンドコンディションが不良になり、試合は中止。

仲間や他のチームには気の毒だったけど、僕には…

その後、天気が良くなり、体調も良くなってきたので、こどもと球蹴りができた。
今日は、穏やかにのんびりと練習をするつもりだったけど、
終わってみればいつもと同じだった。