footbrain

THEME: Ball keep

KEYWORD: 取られない

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Kick and Move
   
   • 歩きながら横パス
   • 走りながら横パス
   • 3拍子ドリブル
   • InOutCut
   • DoubleCut
   給水
3. Control&Kick
   
   • InsideKick　Onetouch
   • Inside Control～InsideKick
   • Outside Control～InsideKick
   • Outside Control～OutsideKick
   給水
4. 浮き球のControl&Kick
   • 胸でCushion Control～Wedge Control～Pass
   • 胸でCushion Control～Volley Kick
   給水
5. Dribble
   
   • Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
     ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～TwistOff
     ～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn
   • Dribble～Shimmy～PullPush～Dribble～Spin Turn
     ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～Spin Turn
     ～Dribble～Shimmy～PullPush～Dribble～StepOn
   • Dribble～Scissors～Double touch～Dribble～Spin Turn
     ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～Spin Turn
     ～Dribble～Scissors～Double touch～Dribble～StepOn
   給水
6. 1 v.1【Ball keep vs. Line goal】
   給水
7. Kick Tennis
   給水

9月19日

ドリブルの後、早く判断する。

ドリブルしてる時に、次はこうしようときめておく。

ドリブルはしあいで一番つかう。

ドリブルは、ボールをあずかっているからかんたんにとられない。

THEME: Kick

KEYWORD: 工夫

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Control & Kick
   給水
3. 1vs.1【Flag Football風】
   給水
4. Circuit
   
   • ladder～Hurdle～Zigzag ring～Zigzag Marker Touch～
     Dash～Dash back～Hurdle～Zigzag ring～Zigzag Marker Touch
   • ladder～（Pass）～Pass～Hurdle～（P）～P～
     Zigzag ring～（P）～P～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
     Dash～Dash back～（P）～P～Hurdle～（P）～P～
     Zigzag ring～（P）～P～Zigzag Marker Touch～（P）～P
   • ladder～Hurdle～Zigzag ring～Step around～
     Dash～Dash back～Hurdle～Zigzag ring～Step around
   給水
5. Dribble
   
   • Dribble～PullPush Instep～Dribble～Scissors～Shot Feint～Shot
   • Dribble～Shimmy～Dribble～Marseilles Roulette～Shot Feint～Shot
   • Dribble～InOutCut～Dribble～OutInCut～Shot
   給水
6. 1vs.1【Dribble～Shot】
   給水
7. Kick Tennis
   給水

最初は、ラダーだけ、ミニハードルだけといった単調なトレーニングでした。これらを個別にやっていたのでは、あまりにも単調なので、つなぎ合わせてサーキットにしていた時期もありました。

だけど、「何のためのトレーニングなんだ？」って自問した時に、「やっぱりシュートだよな！」って思いついたので、初心に返り、今では全てがシュートで終わるトレーニングになっています。

いつ？という事なら、答えは簡単。
ボールを持っているときと、ボールを持っていないとき。
だってこの二つしかありえないんだから…

ボールを持っているときは、ボールをどこへ運ぶかを判断するために観る。
ゴールへ運ぶのか、味方に運ぶのか、自分に運ぶのか。

ボールを持っていないときは、人をどこへ動かすかを判断するために観る。
自分をどこへ、相手をどこへ、そして味方をどこへ。