footbrain

僕のsbx mc-1には、購入時からKALLOY AS-007の120mmと
KALLOY AL-058の420mmがセットされていましたが、
この組み合わせでは、かなりの前傾姿勢と、肩幅よりちょっと広めの慣れないポジションを強いられ、正直、乗りにくくて仕方ありませんでした。

親子で練習に出かける前には、必ずストレッチングをします。

汗っかきの僕が、小学校の校庭で立位以外のストレッチングを行うと、汗をかいたウエアがすぐに泥だらけになってしまい、これから練習を始めようとするときに気分が良くないので、校庭でできない事を室内でやっておく、というだけの理由です。

ストレッチングは本来、軽い運動の後や入浴後の身体（筋肉）が温まった状態で行うのが好ましいのですが、僕は毎朝、花粉症対策として熱いシャワーを浴びるようにしているので、これでよしとしています。

もちろん、練習メニューの中にも動的ストレッチングとしてブラジル体操を行い、また、インサイドキックなど同じ姿勢での動作を長時間繰り返す練習の直後には、使用した部位をストレッチングするように心がけています。

子どもには、ストレッチングの際の注意点として、
1.正しいフォームで
2.反動をつけずに
3.自然な呼吸を続けながら
4.痛みを感じない程度の心地良い強さで
5.30秒以上行う

と教えています。

ザ・ストレッチング
初心者のための基本テクニックと練習法

出版社：　日本文芸社

発売日：　1988/02

サッカーのファンクション体操が専門書だとしたら、この本は名前のとおり、初心者向けの入門書。

僕の愛用しているのは、
ＬＯＤＧＥ (ロッジ) キャンプオーブン
１２インチ　ディープ
なんだけど、
10年ぐらい前にアメリカから個人輸入した頃は
こんな値段したかなあ？



ＬＯＧＯＳ(ロゴス)
ダッチオーブン４点セット-Ｌ
ぐらいの値段だったと記憶しているんだけど…

当時は、
シーズニングするときに必要な、
クリスコ（Crisco）を探すのが大変だったけど、
いまはいろいろなお店で取り扱っている。

ＬＯＤＧＥ(ロッジ)
ＬＯＤＧＥ　ＬＯＧＩＣ
１２インチディープキャンプオーブン

シーズニングの面倒な手間を省いて、
シーズニング済みで売られているこんな商品もあるけど、
手入れしないでいいのは、最初だけなのかな？

子どもと練習するときには、まず練習の内容を説明し、デモンストレーションをして見せます。
だけど、これは一度きり。

始めて行う練習ですから、最初からうまくできるとは思っていません。
動作を間違えてしまったり、途中で判らなくなってしまったりする事は想定済みですが、

そんな場面でも、こちらから再度詳しい説明をする事はありません。

判らなくなってしまったら、何が判らないのかを自分で考え、自ら試して見るか、
それを教えてくれるよう僕に要求しない限りは、黙って（怒った顔をして）知らん顔をしています。

「コオーディネーション」で検索すると、

コオーディネーションのトレーニング
東ドイツスポーツの強さの秘密

著者：　綿引 勝美

出版社：　新体育社

発売日：　1990/01

がヒットするのだけど、楽天にもAmazonにも現在在庫がない。