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2008年03月11日

2008.03.11のさっかーのーとから

3月11日火曜

パスをもらったら、ワンタッチで前をむく。
たくさんボールをさわって前をむくと、タッチしているあいだにとりにきちゃうから。

ドリブルはどんどんチャレンジする。
とられることははずかしくない。チャレンジしないほうがはずかしい。
でもとられたら、どうしてとられたんだろうって考えて、次になおす。

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2008年03月09日

2008.03.08のさっかーのーとから

3月8日土曜日

シュートの時、いくらコーンに近くても力をいれすぎてけってはずしたらいみがない。

コーンの時、自分が一番早く回れるスピードでやる。

コントロールは、パスやシュートをせいかくにけるためのじゅんび。
だからコントロールをせいかくにする。

インサイドの時かい転させるには、親指を上げてそこにひっかけるようにける。
アウトサイドの時は、小指をグーにしてける。

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2008年03月08日

2008.03.08の練習メニューから

Theme: ドリブル

Keyword: 少ないタッチで

  1. Warming Up
    • ブラジル体操
    • Twist pass
    • Speed Rings【Coordination Jump】
    給水
  2. Ball conduct
    • 3拍子Dribble
    • 5拍子Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    給水
  3. Pass【真っ直ぐなボールと曲がるボール】
    • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
    • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
    • クルリンパス
    給水
  4. Control & Pass【パスをもらうために飛び出し】
    • インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
    • インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
    • インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
    • アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
    • 浮き球をコントロールして、インサイドキックでパス
    • ファースト・タッチでターンからドリブル、ターンからドリブルしてパス
    給水
  5. Dribble
    • ハードル【ジャンプ】～ラダー【ステップ】～マーカ【スラローム】
      ～スピード【stop'n go】
    給水
  6. Shot
    • （pass）～Ladder Step～Dash～Shot
    • （pass）～Ladder Step～Hurdle*3～Dash～Shot
    給水
  7. Kick tennis
    給水
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2008年03月05日

2008.03.04のさっかーのーとから

3月4日火曜日

もっとシュートをせいかくにする。

今日はドリブルしているときボールを止めたから、たくさんとられた。
だから、ボールと動きを止めない。

今日はフェイントをたくさんチャレンジした。

次は行きにおこられないようにする。

必ずシュートをいれろっていわれたらせいかくにねらう。

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2008年03月02日

2008.03.01のさっかーのーとから

3月1日土曜日

ラダーで1歩1歩せいかくにふみこむ。

今日は、さいしょ、風が強かったから、横パスの時回転をかけてパスをしました。
回転ボールを蹴る時動きを止めてけらない。
横パスは歩きながらける。

むねトラップの時もヘディングの時も前に出ながらする。

シュートの時フェイントを入れるべきか入れないべきかはんだんしてける。

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2008年03月01日

2008.03.01の練習メニューから

Theme: シュート

Keyword: 引き出す

  1. Warming Up
    • ブラジル体操
    • Twist pass
    • Coordination Jump【Rings】
    給水
  2. Ball conduct
    • 3拍子Dribble
    • 5拍子Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    給水
  3. Pass【真っ直ぐなボールと曲がるボール】
    • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
    • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
    • クルリンパス
    給水
  4. Control & Pass【流すパスと止めるパス】
    • 前方へボールを迎えに行きパスをもらうために飛び出し、
      インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
    • インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
    • インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
    • アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
    給水
  5. Control & Pass【動きながら+3歩ダッシュ】
    • ワンタッチパス
    • コントロールからパス
    • 浮き球、バウンドボールのコントロールからパス
    • シュートで終わるパス
    給水
  6. 浮き球のControl
    給水
  7. Shot
    • （pass）～Ladder Step～Dash～Shot
    • Pass～BackSkip？【後ろ向きのスキップ】～(Pass)～Dash～Shot
    • Pass～BackBounding？【後ろ向きのバウンディング】～(Pass)～Dash～Shot
    給水
  8. Kick tennis
    給水
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