footbrain

7月4日水曜日

きょうは、雨だったからフットサルでした。
フットサルでできなかったことは、スペースをつかわなかった。
だから、次はスペースをつかいながら、ドリブルとかパスをする。

スペースは見つけて使う物。
ボールがきたらむかえに行く。

ボールをもったらまずコントロールしてまわりを見る。

5月27日日曜日

だらだらやらない。
だらだらやるとなかまにめいわくをかけるから。

きょう、サッカーテニスで2回まけました。
どうしてまけたかというと、トラップしたら自分がとれない所にボールをとばしたりするから、
あいてに点をとられちゃう。

だから、こんどからはトラップする時、自分が次けりやすいところにコントロールする。
あと、あいてのじんちにちょくせつコントロールする。

4月28日土曜日（分）

コントロールは、自分が蹴りやすいところに動かす。


4月29日日曜日

シュートのときフェイントしたらゴールを見てからすぐうつ。

THEME: Shot

KEYWORD: どこへ運ぶ？

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Move & Kick
   給水
3. Control & Kick
   給水
4. Kick Tennis
   給水
5. アイシールド
   
   給水
6. Dribble
   
   • Dribble～Pullpush Inside～Dribble～Double Touch～Dribble～Shot Feint～Shot
   • Dribble～Shimmy～Dribble～Scissors～Dribble～Shot Feint～Shot
   • Dribble～Marseilles Roulette～Dribble～Scissors～Shot
   給水
7. 1vs.1
   給水

THEME: Dribble

KEYWORD: 緩急

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Move & Kick
   
   • 歩きながら横パス
   • 走りながら横パス
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble～SideStep
   • 3拍子Dribble～Scissors
   給水
3. Control & Kick
   給水
4. Kick Tennis
   給水
5. アイシールド
   
   給水
6. Dribble
   
   • Dribble～Pullpush Inside～Dribble～Double Touch～Dribble～Shot Feint～Shot
   • Dribble～Shimmy～Dribble～Scissors～Dribble～Shot Feint～Shot
   • Dribble～Marseilles Roulette～Dribble～Scissors～Shot
   給水
7. 1vs.1
   給水

左右に一個ずつ置いたバランスディスクの上で、スクワットをしてみた。

サッカー 小中高生のためのフィジカル・トレーニングに、「バランス・ディスク上で片脚スクワット」が紹介されていて、いちど試した事があるんだけど、片脚ずつ行うと僕の場合、どうしても古傷の膝が痛む。

我が家にはバランスディスクが一つしか無く、いつか機会があったら試してみたいなって、ずっと思っていたんだ。

このバランスディスク上で体幹スクワットを行ってみたら、思いがけず足首にも効目があった。

不安定なバランスディスクの上では、いろいろな部分を意識してコントロールしなければいけないし、いろいろな部位に刺激が入るから面白い。

3月22日木曜日

サッカーにしゅうちゅうする。

パスもらったらダイレクトでシュートする。

3月21日水曜日

だらだらしながらやってもうまくなれない。

シュートのときはゴロでうつ。
トラップのときボールをうしろにやらない。
パスのときボールとおとうさんをつなぐ。
カットはじめんとボールのあいだ。
フェイントしたらすぐスピードをだす。

今日は、

WEEK TWO

Session One

- Five-minute jog to park
- Stretch
- Five three-quarter pace sprints from one touchline to the other and back, with 20-second recovery rests between each sprint
- Two-minute recovery
- Repeat the above
- Five-minute jog home

からWEEK ONEのSession Oneを行ったときと同様に行う予定。

だけど、WEEK ONEのSession Threeを行ったときの反省から、
レストの20秒は歩かずに「その場足踏み」程度にしておくつもり。

2月17日土曜日

きょうあたらしい１対１をやりました。おもしろかったです。
一回目はまけたけど二回目はかちました。
3回もまけました。だからつぎはぜんしょうする。

きょうはせいかくにけるれんしゅうをしました。
すこしできました。つぎはぜんぶうまくしたいです。

せいかくにドリブルするためには、まわりを見てボールにいっぱいさわる。

せいかくにシュートするためには、ぜんたいを見る。
キーパーとポストのあいだをねらう。

せいかくにパスするためには、なかまとボールをいっしょに見る。