2007年03月30日

リフティングの練習

リフティングが上手くなるための練習は、リフティングじゃない。
つまり、リフティングをやり続ける事だけが、リフティングの練習じゃない。

サッカーのアルゴリズムは、いつもこんな調子。

こんな簡単な事に気づいてからは、リフティングをただ繰り返すだけの練習はしていなかった。

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2007年03月21日

2007.03.21の練習メニューから

THEME: フットワーク

KEYWORD: ゆっくり正確に

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. 1vs.1【Flag Football風】
    給水
  4. Circuit
    • ladder~Zigzag Marker Touch~Zigzag ring~Hurdle~
      Dash~Dash back~Zigzag Marker Touch~Zigzag ring~Hurdle
    • ladder~(Pass)~Pass~Zigzag Marker Touch~(P)~P~
      Zigzag ring~(P)~P~Hurdle~(P)~P~
      Dash~Dash back~(P)~P~Zigzag Marker Touch~(P)~P~
      Zigzag ring~(P)~P~Hurdle
    給水
  5. Feint & Change of Direction
    • Dribble~PullPush Outside~Dribble~TwistOff~Shot Feint*2~
      Dribble~PullPush Outside~StepOn~
      Dribble~PullPush Outside~Dribble~TwistOff~Shot Feint*2~
      Dribble~PullPush Outside~Dribble
    • Dribble~DoubleCut~Dribble~PullSpin~Shot Feint*2~
      Dribble~DoubleCut~Dribble~StepOn~
      Dribble~DoubleCut~Dribble~PullSpin~Shot Feint*2~
      Dribble~DoubleCut~Dribble
    給水
  6. Shot
    • hurdle~Toss~Shot
    • ケンパ~Toss~Shot
    • BackStep~(Pass)~Shot
    給水
  7. Kick Tennis
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2007年03月17日

2007.03.17の練習メニューから

KEYWORD: ゆっくり正確に

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. 1vs.1【Flag Football風】
    給水
  4. Circuit
    • ladder~Zigzag Marker Touch~Zigzag ring~Hurdle~
      Dash~Dash back~Zigzag Marker Touch~Zigzag ring~Hurdle
    • ladder~(Pass)~Pass~Zigzag Marker Touch~(P)~P~
      Zigzag ring~(P)~P~Hurdle~(P)~P~
      Dash~Dash back~(P)~P~Zigzag Marker Touch~(P)~P~
      Zigzag ring~(P)~P~Hurdle
    給水
  5. Feint & Change of Direction
    • Dribble~PullPush Inside~Dribble~TwistOff~Shot Feint*2~
      Dribble~PullPush Inside~StepOn~
      Dribble~PullPush Inside~Dribble~TwistOff~Shot Feint*2~
      Dribble~PullPush Inside~Dribble
    • Dribble~DoubleCut~Dribble~PullSpin~Shot Feint*2~
      Dribble~DoubleCut~Dribble~StepOn~
      Dribble~DoubleCut~Dribble~PullSpin~Shot Feint*2~
      Dribble~DoubleCut~Dribble
    給水
  6. 1vs.1【Dribble~Shot】
    給水
  7. Kick Tennis
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2007年03月06日

三週間のプレシーズントレーニング(一週目)その一

以前、じゅんちゃんの少年サッカー研究ブログこの記事を見つけ、
来シーズンに向けては6週間かけて、このプレシーズントレーニングをやってみようと思っていたんだ。

だけど、スケジュールの都合でプレシーズントレーニングにかけられる時間は4週間になってしまった。

ということで、こっちを試してみる事にした。

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2007年01月20日

2007.01.20の練習メニューから

THEME: コントロール

KEYWORD: ボールを動かせ

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Change of direction【Circuit】
    給水
  4. Kick Tennis【勝負】
    給水
  5. Kick&Move
    • (Pass)~Move&Control~Pass&Move~Shot
    給水
  6.  Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble~Dribble Slalom~Pass~12rings~(Pass)~Pass
      ~Hurdle~(Pass)~[Dribble~Change of direction]×6~Dribble
      ~Pass~(Pass)~Shot
    給水
  7. Shot【Dash & Turn】
    • Pass~Dash~(Pass)~Pass~Turn&Dash~(Pass)~Shot
    給水
  8. + 1v1
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2006年12月09日

叱る

「最初が肝心」とばかり、こどもがまだ小さい頃から厳しく叱ってきました。

だから、保育園に通っている頃のこどもはいっぱい叱られました。
叱られて直すことができれば、当然叱られる数は減ってきます。

小学生になって叱られる事が少なくなったこどもは、叱られない立場になったと勘違いしています。

「叱られなくなった」のは、僕にしてみれば「普通になった」、いわば「当たり前になった」だけの事なのですが、こどもは「(なにを)やっても良くなったんだ」と誤解していたようです。

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2006年07月24日

二人でインサイドキック

二人向き合って、インサイドキックの練習をする。
この方法には、多くの欠点がありますね。

s1.相手はいつも同じ所にいる。
1.だから、いつも相手がいるところに蹴る。
2.だから、いつも同じ強さで蹴る。
3.だから、いつも自分のタイミングで蹴る。

蹴ることだけに集中できるというメリットはあるのかもしれませんが、機械じゃあるまいし、同じ作業を、考えることもなくただ繰り返すだけでは、意味がないように感じます。

こんな状況、試合中には絶対にあり得ませんし、この練習には、サッカーの楽しみがありません。

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2006年06月10日

2006.06.10の練習メニューから

KEYWORD:「次の動作」

1. Stretching & Warming Up
○ブラジル体操&Stretching
○TwistPass Overhead Pass
給水
2. Ballmastery~Insidekick
○Toetapping~Insidekick
○Doubletouch~Insidekick
○Backstep~Forwardstep~Insidekick
給水
○Pullpush~Insidekick
○Inoutcut~Insidekick
○Doublecut~Insidekick
給水
3. Dribble~Pass
○Turn~3拍子Dribble~Outsidecut~3拍子Dribble~Pass
○Turn~3拍子Dribble~Insidecut~3拍子Dribble~Pass
給水
○3拍子Dribble~SideStep~Pass&Move~3拍子Dribble
○3拍子Dribble~Scissors~Pass&Move~3拍子Dribble
給水
4. Footwork~Shot
○Backstep~Dash~(球出し)~shot
○トロッティング~Dash~(球出し)~shot
○ケンケン~Dash~(球出し)~shot
○Sidejump~Dash~(球出し)~shot
○LateralRun~Dash~(球出し)~shot
○Hurdle~Dash~(球出し)~shot
給水
5. Coordination
○OneBoundLifting
○Lifting
○Kicktennis
給水
6. 1 vs. 1
○2goalで、ドリブル通過

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2006年05月04日

2006.05.03のさっかーのーとから

ノートにかいたことを一つ一つやる。
なかまのためにかずをかぞえる。
そとにぼーるをだしてぱすするれんしゅうでうしろにぼーるをださない。

学校で習った字は漢字で書こうな。

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2006年04月17日

サンバで鼻歌

ちょっとボールを追いかけて走っただけで、呼吸が乱れ走れなくなる。
子供や初心者のサッカーをみていると、そんな選手はよくいる。

それが、練習中はいくら走り回っていても平気な顔をしているような選手なのに、試合になると走れなかったりするんだから、不思議だ。

そんな選手を観察していると、そのほとんどは無呼吸で走っている事に気付く。

パスが来て、ドリブルを始めるとすぐに息を止めてしまう。
相手を追いかけている時、呼吸する事を忘れてしまっている。
(「おにごっこ」のときを想像すると解りやすいかも...)

たしかに、50mや100mといった決められた短距離を単発で走るのならば、無呼吸で走ったほうが効率はいいんだろうけど、サッカーの場合は、これから走らなければならない距離が決まっている訳じゃないから、呼吸をしないのは無謀というもの。

休みなくダッシュを続けなければならないような展開になるかもしれないし、走ったり止まったりを繰り返す事だってある。相手ディフェンスにドリブルを阻まれ、ふと思い出して呼吸しはじめても遅い。

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