footbrain

3月17日土曜日
きょう一対一で新しいフェイントでおとうさんを２かいぬいたからうれしかった。

どうしたらおとうさんにおこられないかは、
またせない、
いわれたことをわすれない、
いわれたことをすぐやる。

いわれたことをすぐやるには、おとうさんのはなしをききのがさない。

2月17日土曜日

きょうあたらしい１対１をやりました。おもしろかったです。
一回目はまけたけど二回目はかちました。
3回もまけました。だからつぎはぜんしょうする。

きょうはせいかくにけるれんしゅうをしました。
すこしできました。つぎはぜんぶうまくしたいです。

せいかくにドリブルするためには、まわりを見てボールにいっぱいさわる。

せいかくにシュートするためには、ぜんたいを見る。
キーパーとポストのあいだをねらう。

せいかくにパスするためには、なかまとボールをいっしょに見る。

1月24日土曜日

1対1でフェイントしたあと、じゅんびしていなかったからしゅーとがわるかった。
しっかりねらえばしゅーとがはいる。

僕がサッカーを始めたばかりの頃に覚えた言葉。
今でも子供と練習をするときには必ず、何度も口にする言葉。

日本代表がワールドカップへ行くようになっても、
戦術や練習方法が変わっても、変わる事がない大切な言葉。

NTCの講習会でも、何度も表現されていた言葉。

やっぱり、これが一番大事な事なんだな。

上半身が左側に開き、左側の肩が落ちている。

今日、スポーツセンターでスクワットをしているとき、
鏡に映った自分の姿勢をみて気づいた。

ウエイトを担いでしゃがむ動作をするときも同様に、
左側のおしりが後方へ引かれてしまう。

せっかく、左右差の無いバランスのいい筋力を作ろうとしているのに、
これではいけない。

「右回り　左回り」を書いてからずっと気になっていた左右差を、
サーキット・トレーニングで修正してみようと思いついた。

思いついたなんて言っても、
サーキットの名前通りにエクササイズの種目を回路状に配置するだけの事。

ラダーやミニハードルを四角の辺上に並べて、右回りも左回りも行う、ただそれだけ。

今まで行っていたサーキット・トレーニングでは、ゴールへのシュートが入っていた為に、
ゴール内のボールを拾ってスタート地点まで戻る事も含めてのサーキットになっていたので、
回路に進行方向は設定されていなかった。

今回は、サッカーの要素をシュートからドリブルに変更する事で、これも解決した。

アスリートのためのコアトレ
100のエクササイズ12の処方箋

著者：　有吉 与志恵

出版社：　ベースボールマガジン社

発売日：　2006/08

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コア、体幹、呼吸、連動、動作、軸、深層筋。
どれも今僕が興味を持っているキーワードで、

また、これがこの本のキーワード。

KEYWORD: 丁寧に

1. Stretching & Warming Up
○ブラジル体操
○TwistPass　Overhead Pass
給水
2. Inside kick
○レシーブしたボールをTooTapping[DoubleTouch、その場Scissors、BackStep]
○InsideKick　ワンタッチ[右(左)方向に動いたら、左(右)側の脚で]
○InsideKick　ツータッチ[右(左)方向に動いたら、左(右)側の脚で]
○Wedge Control～InsideKick
給水
3. Dribble～kick
○Turn（Trap）～Dribble～Change of Direction～Dribble～Pass
○Dribble～Feint～Pass～Dash～（Pass）～Dribble～Change of Direction
給水
4. VolleyKick
○トスされたボールをインサイドで
○トスされたボールをインステップで
○トスされたボールをWedge Controlしてパス
○トスしたボールを動きながら、自分で判断したControl
給水
5. Coordination～Shot
○Backstep～（球出し）～Dash～shot
○（球出し）～Ladder～Dash～shot
○（球出し）～Hurdle～Dash～shot
給水
6. 1 vs. 1

ボールリフティングの時のリズム。
僕のリズムは、ジャズのリズムなのかな？

映画「スウィングガールズ」で竹中直人が演じる数学教師、小澤忠彦が言っていたけど、

ジャズのリズムの最大の特徴は「裏拍」。

4拍子の曲の場合、普通は1拍目と3拍目にアクセントを置くんだけど、ジャズではその裏の2拍目と4拍目にアクセントを置く。

1拍目と3拍目では蹴る動作をためてボールの軌道を見て、2拍目と4拍目のところでボールを蹴る。

頭の中では「A列車で行こう 」が鳴っている（？）、
「メッセージ・イン・ア・ボトル 」の時もあるけどね...

今日の目的：VolleyKick

1. Stretching & Warming Up
  ○ブラジル体操＆Stretching
  ○TwistPass　Overhead Pass
給水
2. Ball mastery～Inside kick
給水
3. Dribble～kick
  ○Turn（Trap）～Dribble
  ～Change of Direction～Dribble～パス交換
  ○Dribble～Feint～Kick&Move
  ～Dribble～Change of Direction
給水
4. Coordination
  ○One Bound Two Lifting
給水
5. Coordination～Shot
  ○（球出し）～Ladder～Dash～shot
  ○（球出し）～Hurdle～Dash～shot
  ○Back step～（球出し）～Dash～shot
給水
6. VolleyKick
  ○トスされたボールをインサイドキックで返す
  ○トスされたボールをインステップキックで返す
  ○トスされたボールをウエッジコントロールしてインサイドキックで返す
給水
7. 1 vs. 1
  ○ドリブルゴール
給水
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