footbrain

昨日も練習中に靴が脱げてしまった人がいました。

僕は靴ひもをきつく締めて履いていますから、ケズられて靴が脱げるなんて信じられません。

プロの試合を観ていても、選手の靴が脱げてしまう場面って少なくないですよね。

AC Milanの試合でもカカーの靴が脱げて、靴と一緒にインソールらしきものが吹っ飛んでいましたね。

コーチに指摘してもらって、「踏込めない」ことは解っているのだが、
どうしても大きく踏み込むことができない。

考えられる理由は二つ。

膝の故障からくる、痛みへの恐怖。
インサイドキックやドリブルなどは気にせずできる。
ブラジル体操で膝を高く上げることなどは全く問題ない。

インステップとインフロントでボールを蹴るのが怖いんだろうな。
また怪我をした時の痛みがあるんじゃないかって思って、
心も体も縮こまっちゃっているんだよな。

今日、生まれて初めて脚をつった。（左脚のふくらはぎを）
しかも、家の玄関で...

たしかに今日は、3時間程サッカーの練習をしてきた。
ゲームもしたけど、5分を3本だけ。

右膝をかばって、左脚に負担をかけていたのかな？
ストレッチが足りなかったよな。

なにしろ今日は早く帰って、明日に備えなければと持っていたから...

世界をリードする ブラジルサッカー
メンタルからテクニックまで学べる

著者：　アデマール・ペレイラ マリーニョ

出版社：　日本文芸社

発売日：　1998/12

僕は図書館で借りてきましたが、
残念ながら、この本は現在（2006/02/24）品切れです。
Amazonのユーズド商品から探すとあるかもしれませんね。

なかまがとりにいってぱすしてもらうより
じぶんでとってじぶんでしゅーとする。

これでイイと思います。

マトリックスダイエットのセルフチェックによると、
僕は、「リンゴ型」と言うことになるらしい。

リンゴ、洋なし、バナナの三種類にしか分類されないのであれば、
「リンゴ型」で間違いはないでしょう。
血液型占いよりは、確率は高いよね。

これによると、
基礎代謝が普通より200kcal低く、糖質が太る原因なんだそうだが、

確かに筋肉が多く普通より基礎代謝が高いはずなのに、
計測しても予想より低く表示される。

昨日チェックしたPFC （ピー・エフ・シー）バランスの診断結果も、
炭水化物の摂取割合が高かったのは気になっていたんだ。

(1 vs. 1で）しざーすがうまいっていった。
ぼれーきっくのれんしゅうできっくのことをほめられた

最近は、褒められたことばかりを覚えているようです。

Training theme：1 vs. 1

1. Stretching & Warming Up
○3拍子Dribble
○ブラジル体操&ストレッチング
TwoStep、BackTwoStep、SideTwoStep、外旋、内旋、
HeelTouch、InsideTouch、SideTouch、ToeTouch、
腿上げ、Skip、TwoSkip、Skip&Clap、CariocaStep　　

2. Coordination Training
○Low box Plyometric jump
○TwistPass、OverheadPass
○One Bound Lifting

3. VolleyKick
○トスされたボールをインサイドキックで返す
○トスされたボールをインステップキックで返す
○トスされたボールをハーフバウンドでコントロールして返す
○二人同時にSideStepしながら、トスされたボールをキックで返す

４. Ballmastery
○ToeTapping
○PullPush
○InOutCut
○Scissors single & double
○SideStep single & double

5. 1 vs. 1
○相手が出したボールをキープし、マーカーをドリブル通過したら得点

こーちにないすでぃふぇんすってほめられた。
こーちはとられたらすぐにとりにいったからほめてくれた。
たくさんまもれた。たくさんはしった。
いけなかったのはぱす。
おなじしっぱいをしない。

思い出しながら、少しずつ書き足したようです。

トレーニングにバランスボールを取り入れるようになってから、なんだか身体に安定感がある。足が地に着いている感覚がしっかりとあるって言うのか、どっしり感があるって言うのか、表現しにくいんだけど...

歩いたり走ったりする時だけじゃなく、椅子に腰掛けたり、床に座ったりする時も、その安定感が体感できる。（きっと今のうちだけだろうけど...）

で、バランスボールを使って、なにをしているのかって言うと、特に難しいことをしているわけじゃない。