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2007年08月29日

2007.08.29のさっかーのーとから

8月29日水曜日

ボールをもらうとき、止まりながらもらうより、すこしうごいてパスをもらうスペースをつくる。

ころびながらぼーるをとりかえさない。
ころんでとりかえそうとすると、ボールをはじいたらあいてにボールをとられちゃうかもしれないから。
あいてにおいついてとりかえす。

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2007年08月09日

2007.08.09のさっかーのーとから

8月9日木曜日晴れ

パスすることより、まずあいてをぬいてシュートすることを考える。

ドリブルでボールをちかいところにおくより、
少しとおいところにおいたほうがまえにいる人がよく見える。

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2007年04月21日

2007.04.21の練習メニューから

THEME: Dribble

KEYWORD: 緩急

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Move & Kick
    • 歩きながら横パス
    • 走りながら横パス
    • Dribble
    • 3拍子Dribble~SideStep
    • 3拍子Dribble~Scissors
    給水
  3. Control & Kick
    給水
  4. Kick Tennis
    給水

    • 給水
  5. Dribble
    • Dribble~Pullpush Inside~Dribble~Double Touch~Dribble~Shot Feint~Shot
    • Dribble~Shimmy~Dribble~Scissors~Dribble~Shot Feint~Shot
    • Dribble~Marseilles Roulette~Dribble~Scissors~Shot
    給水
  6. 1vs.1
    給水
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2007年04月08日

2007.04.07のさっかーのーとから

4月7日土曜日

アイシールドでかてたのは、ぬいたらすぐスピードをあげたから。

キックテニスでどうしたらまけないようにできるか
  ハンドをしないでボールをずっと見てる。

歩きながら、よこにパスのとき、かんたんにうまくけるには、
ふつうに歩いているみたいに足をふる。

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2007年03月21日

2007.03.21のさっかーのーとから

3月21日水曜日

だらだらしながらやってもうまくなれない。

シュートのときはゴロでうつ。
トラップのときボールをうしろにやらない。
パスのときボールとおとうさんをつなぐ。
カットはじめんとボールのあいだ。
フェイントしたらすぐスピードをだす。

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2007年03月21日

2007.03.21の練習メニューから

THEME: フットワーク

KEYWORD: ゆっくり正確に

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. 1vs.1【Flag Football風】
    給水
  4. Circuit
    • ladder~Zigzag Marker Touch~Zigzag ring~Hurdle~
      Dash~Dash back~Zigzag Marker Touch~Zigzag ring~Hurdle
    • ladder~(Pass)~Pass~Zigzag Marker Touch~(P)~P~
      Zigzag ring~(P)~P~Hurdle~(P)~P~
      Dash~Dash back~(P)~P~Zigzag Marker Touch~(P)~P~
      Zigzag ring~(P)~P~Hurdle
    給水
  5. Feint & Change of Direction
    • Dribble~PullPush Outside~Dribble~TwistOff~Shot Feint*2~
      Dribble~PullPush Outside~StepOn~
      Dribble~PullPush Outside~Dribble~TwistOff~Shot Feint*2~
      Dribble~PullPush Outside~Dribble
    • Dribble~DoubleCut~Dribble~PullSpin~Shot Feint*2~
      Dribble~DoubleCut~Dribble~StepOn~
      Dribble~DoubleCut~Dribble~PullSpin~Shot Feint*2~
      Dribble~DoubleCut~Dribble
    給水
  6. Shot
    • hurdle~Toss~Shot
    • ケンパ~Toss~Shot
    • BackStep~(Pass)~Shot
    給水
  7. Kick Tennis
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2006年10月13日

スピード・リング

サッカーでの「走り方」を得る為に、まずラダーを使ってトレーニングしてみた。
ピョンピョン元気に跳ねるような敏捷性を得る為に、ミニハードルを自作した。

ラダーとミニハードルを使ったトレーニングにも慣れてきて、トレーニングメニューもマンネリ化してきた。道具のせいばかりじゃないんだけど

また、ラダーもミニハードルも直線的な動きにしか対応できないので、今度はリングを購入していろいろ試してみようと思う。

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2006年07月28日

ボディーコンタクトを受けないサッカー

日本にはボール回しがある。向こうがボール支配率55%のときでも、相手陣地でいいパス回しが何度かできるかもしれない。相手のボディーコンタクトを受けないようにしながら、ゴールまで行くようなプレーをすればどこを相手にしてもやれる

これは、ワールドカップの組み合わせ決定について、中村俊輔がコメントした内容の一部なんだけど、

代表監督がオシムになった事だし、もう一度考えてみようと思った。

特に、

相手のボディーコンタクトを受けないようにしながら

という部分。

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2006年07月01日

2006.07.01の練習メニューから

KEYWORD:「Speed」

1. Stretching & Warming Up
○ブラジル体操&Stretching
○TwistPass Overhead Pass
給水
2. Ball mastery~Inside kick
給水
3. Dribble~kick
○Turn(Trap)~3拍子Dribble
~Change of Direction~Dribble~パス交換
○Dribble~Feint~Kick&Move
~3拍子Dribble~Change of Direction

給水
4. Coordination~Shot
○Ladder~(球出し)~Dash~shot
○Hurdle~(球出し)~Dash~shot
○Back step~(球出し)~Dash~shot
給水
5. Coordination
○One Bound Lifting
○Lifting
給水

6. 1 vs. 1
○Dribble~Shot
○Dribble~Target goal
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