フットサル日本代表の練習を見学させてもらった時、僕にはポルトガル語は理解できなかったけど、サッポの言いたい事はよく解った。
アルフレッド・ガルスティアンが講習会で解説をしている時は、英語の文脈を追わなくっても、彼が何を言いたいのかは理解できた。
別に不思議な事ではない。
伝えようとする気持ちと、理解したいという気持ちが強ければ、たとえ言葉なんかただの音に聞こえたとしても、必ず伝わるし理解できる。少なくとも、フットサルとサッカーではそれができるはずだ。
サッカーの試合を観ていても、ボールを持っていない選手の動きから、その選手の意図をくむ事はできる。
なのに、日本代表の試合なんかを観ていると、「なんでそこにいるの？」「なんでそこへ走るの？」と疑問を持つ事が多く、それらの選手の意図は理解できない。（同じ日本人なのに...）
スペインのリーグでプレイしている選手と、日本の選手との間にある違いはなんだ？
下腿部のエクササイズといっても、ターゲットは最低でも三つある。
Calf Raiseは以前から行っていた。
以前通っていたジムにはスミスマシンがあり、Smith Standing Leg Calf Raiseをしていたのだが、今のところではこれができないので、最初のうちはベンチに腰掛けSeated Calf Raiseをしていた。
だけど、これだと他の筋肉を上手く連動して使う事ができないと思い、Dumbbell Single Leg Calf Raiseに替えた。
それから、足底筋膜炎（足底腱膜炎）のリハビリと再発防止を目的に、体幹スクワットで前頸骨筋あたりの強化を行ってきたのだけど、腓腹筋と前頸骨筋のエクササイズは、意識としては全く別のものだった。
サッカーをしていると、「利き脚はどっち？」って真顔で聞かれる事がある。
以前は「両方」なんて答えていたけど、その度に「ホントカヨ？」ってな顔をされてしまうので、「細かいタッチなら左足かな」って答えておく。
「じゃあ右足は？」って聞かれたら、「普通に蹴れるよ」って答える。
「左利きなんだ？」って言われたら、「違うよ」って言っておく。
正直言って、サッカーやってて利き脚なんて意識した事は無い。
「ヘエ、スゴイジャン」なんて言われても、「そうかな？」って思う。
どっちの足も抜群に上手いって訳じゃないからね。それなりで充分。
走り幅跳びも走り高跳びも、左足で踏み切るけど、歩く時も走る時も泳ぐ時も、左右を意識した事はない。（クロールの息継ぎは左でしかできないけど…）
9月21日木曜日（はれ）
ボールは人にむけてけらない。
きょううまかったのはキーパー
しゅーとされちゃったけどがんばった。
我が家には、my Ladderがあります。
ミニハードルは自作しましたが、ラダーはさすがに作る気がしなくて、
だいぶ前にSoccer.comで購入しました。
以前は、もう少し安価なものがあったのですが、今はこんな感じです。
最初は何の資料も無く、手探りで始めたので、DVDも一緒に買いました。
今日、生まれて初めて納豆を食べた。これで、納豆屋さんの子だった友人にいじめられる事はなくなった。（かな？）
納豆を食べてみようと思ったのには、いくつかの理由がある。
この中で、「大嫌いだった椎茸を食べられるようになった事」が一番重要だった。
いわゆるおしりの筋肉、大殿筋のExerciseを、
ExRx (Exercise Prescription) on the Net で調べてみたら、
Barbellを使うものが19種類、
Dumbbellを使うものが9種類、
Smithを使うものが10種類紹介されていました。
そのうち、
Barbellを使うDeadliftが4種目、Squatが9種目、
Dumbbellを使うDeadliftが0（ゼロ）、Squatが4種目、
Smithを使うDeadliftが3種目、Squatが5種目。
このサイトを見るかぎりでは、大殿筋を鍛えるなら、バーベルを使用してスクワットを行うのがポピュラーで、種目も豊富だという事がよく解ります。
僕の20年程の経験で、素人ながらに考えてみても、大殿筋のエクササイズなら当然バーベル・スクワットなんですが、スクワット用のラックが無い施設では、大きな負荷をかけてのスクワットを行う事ができません。
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