footbrain: 親子で球蹴り›on the pitch›練習メニュー›2008 #4

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2008年07月26日

2008.07.26の練習メニューから

Theme:: ドリブルからのシュート
Keyword(s):: イメージ

Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- 5拍子Dribble
- 横パス【インサイド】
- 横パス【アウトサイド】
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
- ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
- ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
給水
Ball control > Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【ウオークスルー&インサイド】
- ファスナー・パス【ウオークスルー&アウトサイド】
給水
Dribble
- ドリブル～フェイント～ドリブル～ターン
  
  HOW TO PLAY
  
  黄色のマーカではターン
  
  青色のコーンではフェイント
  
  同じフェイントを続けて行わない
  
  反対まわりでも行う
給水
Ball control > First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  パスはレシーバが手で指示した脚につける
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
- ~~2ボールパス【ワンタッチ】~~
- ~~2ボールパス【ツータッチ】~~
給水
1 v 1【ターゲット・マーク*2】
- ドリブル～シュート
給水
KickTennis
給水

2008年09月06日

2008.09.06の練習メニューから

Theme:: シュート
Keyword(s):: 正確なコントロール

Warming up
- ブラジル体操
- Twist pass
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- ~~3拍子Dribble　+　シザース~~
- 5拍子Dribble
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
- ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
- ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
- ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】
給水
Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ファスナー・パス【アウトサイド】
- インサイドボレー
- インステップボレー
- ~~ハーフボレー~~
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shot【Circuit training】
給水

2008年09月13日

2008.09.13の練習メニューから

Theme:: シュート
Keyword(s):: 正確なコントロール

Warming up
- ブラジル体操
- Twist pass
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- 5拍子Dribble
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
- ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
- ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
- ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】
給水
Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ファスナー・パス【アウトサイド】
- インサイドボレー
- インステップボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shot【Circuit training】
給水

2008年09月15日

2008.09.15の練習メニューから

Theme:: シュート
Keyword(s):: サイドステップ

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- ~~5拍子Dribble~~
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
- ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
- ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
- ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】
給水
Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ファスナー・パス【アウトサイド】
- インサイドボレー
- インステップボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
  コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shot【Circuit training】
給水

2008年09月20日

2008.09.20の練習メニューから

Theme:: 正確なコントロール
Keyword(s):: アウトサイド

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- 5拍子Dribble
- 方向転換5種
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- 【アウトサイド/ワンタッチ】
- 【アウトサイド/スリータッチ】
- 【イン&アウト】
- 【ダブルカット】
- 【足裏】
給水
Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ファスナー・パス【アウトサイド】
- インサイドボレー
- インステップボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting【Circuit training】
給水

2008年09月23日

2008.09.23の練習メニューから

Theme:: シュート
Keyword(s):: 1v1

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- 5拍子Dribble
- 方向転換5種
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- 【アウトサイド/ワンタッチ】
- ~~【アウトサイド/スリータッチ】~~
- 【イン&アウト】
- 【ダブルカット】
- 【足裏/外足】
- 【足裏/内足】
給水
Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ~~ファスナー・パス【アウトサイド】~~
- インサイドボレー
- インステップボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting【Circuit training】
給水
Shooting【1v1】
給水

2008年09月28日

2008.09.28の練習メニューから

Theme:: コントロール
Keyword(s):: ボールを追い越す

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- 5拍子Dribble
- 方向転換5種
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- 【アウトサイド/ワンタッチ】
- 【イン&アウト】
- 【ダブルカット】
- 【足裏/外足】
- 【足裏/内足】
給水
Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ファスナー・パス【アウトサイド】
- インサイドボレー
- インステップボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- ~~コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】~~
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
~~Shooting【Circuit training】~~KickTennis
給水
Shooting【1v1】
給水

2008年10月01日

2008.10.01の練習メニューから

Theme:: シュート
Keyword(s):: シュートコース

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- 5拍子Dribble
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【インサイド】
- 方向転換5種
給水
Passing
- 自由なワンタッチパス
- コントロール～自由なパス
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- 【アウトサイド/1タッチ】
- 【イン&アウト】
- 【ダブルカット】
- 【アウトサイド/3タッチ】
- 【アウトサイド/2タッチ】
- 【足裏/外足】
- 【足裏/内足】
給水
Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ファスナー・パス【アウトサイド】
- インサイドボレー
- インステップボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
Shooting【Circuit training】
- ［ドリブル+ハードル］*4～ターン*4～フェイント～シュート
- パス～ハードル【両脚跳び】*3～ハードル【両脚横跳び】*左右～（パス）～シュート
給水
Shooting【1v1】
HOW TO PLAY
黄色のマーカからゴール側には入らない
標的（青色のコーン）に当てれば得点
正面のゾーンからの得点は2点、他は1点
シュートがゴールを外れた場合はマイナス2点

給水

2008年10月04日

2008.10.04の練習メニューから

Theme:: シュート
Keyword(s):: 身体の向き

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- 5拍子Dribble
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【インサイド】
- 方向転換5種
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- 【アウトサイド/1タッチ】
- 【イン&アウト】
- 【ダブルカット】
- 【足裏/外足】
- 【足裏/内足】
- 【アウトサイド/2タッチ】
給水
Close control & Aerial control

インサイドボレー

インステップボレー

胸トラップ～ボレー

ヘディング

給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting【Circuit training】
- パス～［ダッシュ～バックステップ］*2～ダッシュ～（パス）～シュート
Shooting【1v1】
HOW TO PLAY
黄色のマーカからゴール側には入らない
標的（青色のコーン）に当てれば得点
正面のゾーンからの得点は2点、他は1点
シュートがゴールを外れた場合はマイナス2点
両サイドのPUGGにパスしても良い

給水

2008年10月26日

2008.10.26の練習メニューから

Theme:: シュート
Keyword(s):: 身体の向き

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- 5拍子Dribble
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- ~~歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【インサイド】~~
- ~~方向転換5種~~
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- 【アウトサイド/1タッチ】
- 【イン&アウト】
- 【ダブルカット】
- 【足裏/外足】
- 【足裏/内足】
- ~~【アウトサイド/2タッチ】~~
給水
Close control & Aerial control
- インサイドボレー
- インステップボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shooting【Circuit training】
- パス～［ダッシュ～バックステップ］*2～ダッシュ～（パス）～シュート
Shooting【1v1】
HOW TO PLAY
黄色のマーカからゴール側には入らない
標的（青色のコーン）に当てれば得点
正面のゾーンからの得点は2点、他は1点
シュートがゴールを外れた場合はマイナス2点
両サイドのPUGGにパスしても良い

給水

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Lo esencial es invisible a los ojos.

2008年07月26日

2008年09月06日

2008年09月13日

2008年09月15日

2008年09月20日

2008年09月23日

2008年09月28日

2008年10月01日

2008年10月04日

2008年10月26日