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2006年12月23日

2006.12.23の練習メニューから

KEYWORD: 勝負　狙う

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Change of direction
    給水
  4. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  5. Kick Tennis【勝負】
    給水
  6. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
    給水
  7. 1 vs. 1【Dribble & Shot】
    • ゲートをドリブル通過直後にシュート
      左右のマーカに当てれば2点。中央のマーカは1点。他は0点。
    給水
  8. +Kick Tennis【勝負】
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2006年12月16日

2006.12.16の練習メニューから

KEYWORD: 勝負

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Change of direction
    給水
  4. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  5. Kick Tennis【勝負】
    給水
  6. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
    給水
  7. 1 vs. 1【Dribble & Shot】
    ゲートをドリブル通過直後にシュート
    左右のマーカに当てれば2点。中央のマーカは1点。他は0点。
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2006年12月10日

2006.12.10の練習メニューから

KEYWORD: 狙う

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Change of direction
    • Start～Dribble～Double Cut～Dribble～Twist off～
      Dribble～Kick feint*2～Dribble～Twistoff～
      Dribble～Double Cut～Dribble～Step on～Start
    • Start～Dribble～Pull Push～Dribble～Pull Spin～
      Dribble～Kick feint*2～Dribble～Pull Spin～
      Dribble～Pull Push～Dribble～Step on～Start
    給水
  4. Dribble
    給水
  5. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
    給水
  6. 1 vs. 1【Dribble & Shot】
    ゲートをドリブル通過直後にシュート
    左右のマーカに当てれば2点。中央のマーカは1点。他は0点。
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2006年12月02日

2006.12.02の練習メニューから

Theme: Change of direction

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble～SideStep
    • 3拍子Dribble～Scissors
    給水
  4. Change of direction
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Change of direction]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  6. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
    給水
  7. 1 vs. 1【Dribble & Shot】
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2006年11月26日

2006.11.26の練習メニューから

Theme: Turn

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. VolleyKick
    • 1-2-1-2 Rings～(Toss)～Volley Kick
    • Zigzag Rings～(Toss)～Volley Kick
    給水
  4. Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble～SideStep
    • 3拍子Dribble～Scissors
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Turn]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  6. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
    給水
  7. 1 vs. 1【Dribble & Shot】
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2006年11月23日

2006.11.23の練習メニューから

Theme: Turn

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. VolleyKick
    • 1-2-1-2 Rings～(Toss)～Volley Kick
    • Zigzag Rings～(Toss)～Volley Kick
    給水
  4. Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble～SideStep
    • 3拍子Dribble～Scissors
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】
    • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
      ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Turn]×6～Dribble
      ～Pass～(Pass)～Shot
    給水
  6. Shot【Dash & Turn】
    • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
    給水
  7. 1 vs. 1【Dribble & Shot】
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2006年11月19日

2006.11.19の練習メニューから

Theme: Dribble

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Coordination【Dash & Dribble】
    • Dribble～Dribble Slalom～パス～12rings～（パス）～パス
      ～Hurdle～（パス）～[Dribble～Turn]×6～Dribble
      ～パス～（パス）～Shot
    給水
  3. Control & Kick
    給水
  4. Kick Tennis
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2006年11月12日

2006.11.12の練習メニューから

Theme: Dribble

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. VolleyKick
    • 1-2-1-2 Rings～（トス）～Volley Kick
    • Zigzag Rings～（トス）～Volley Kick
    給水
  4. Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble～SideStep
    • 3拍子Dribble～Scissors
    • 3拍子Dribble～パス交換
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】
    • パス～［Dash & 後ろ向きDash/Ladder/Dribble］～（パス）パス
      ～Zigzag rings Running～（パス）～Dribble Slalom～パス
      ～Hurdle～（パス）
    給水
  6. Kick Tennis
    給水
  7. 1 vs. 1(Dribble～Shot)
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2006年10月29日

2006.10.29の練習メニューから

Theme: Dribble＆Running

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. VolleyKick
    • 1-2-1-2 Rings～（トス）～Volley Kick
    • Zigzag Rings～（トス）～Volley Kick
    給水
  4. Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble～SideStep
    • 3拍子Dribble～Scissors
    • 3拍子Dribble～パス交換
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】
    • パス～［Dash & 後ろ向きDash/Ladder/Dribble］～（パス）パス
      ～Zigzag rings Running～（パス）～Dribble Slalom～パス
      ～Hurdle～（パス）
    給水
  6. Kick Tennis
    給水
  7. Dash～shot
    • Dash～（パス）～方向転換～シュート
    給水
  8. 1 vs. 1(Dribble～Shot)
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2006年10月22日

2006.10.22の練習メニューから

Theme: Dribble＆Running

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. VolleyKick
    • 1-2-1-2 Rings～（トス）～Volley Kick
    • Zigzag Rings～（トス）～Volley Kick
    給水
  4. Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble～SideStep
    • 3拍子Dribble～Scissors
    • 3拍子Dribble～パス交換
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】
    • パス～［Dash & 後ろ向きDash/Ladder/Dribble］～（パス）パス
      ～Zigzag rings Running～（パス）～Dribble Slalom～パス
      ～Hurdle～（パス）
    給水
  6. Dash～shot
    • Dash～（パス）～方向転換～シュート
    給水
  7. 1 vs. 1(Dribble～Shot)
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